你是否有过这么一种感觉

　　当外界并没有声音时

　　耳朵忽然出现了

　　“嗡嗡”声、蝉鸣声、风声……

　　出现这种现象是怎么回事呢？

　　你可能是耳鸣了！

　　耳鸣被称为隐藏的睡眠“杀手”

　　寒冷的冬季里耳鸣极易突发或者恶化

　　出现耳鸣应该如何缓解和治疗呢？

　　跟着小圈一起来了解一下吧~

　　闫占峰

　　北京中医药大学东直门医院

　　耳鼻喉科 副主任医师

　　神经性耳鸣如何通过中医调理？

　　耳鸣大多是虚证，针对不同的证型，治疗和调理方法也不尽相同。建议您及时去正规医院，在专业医生指导下明确耳鸣的证型再进行调理，这样起到的效果才会更好。

　　一、肾精不足型

　　肾精不足引起的耳鸣，主要表现为耳鸣声如蝉鸣，昼夜不息，夜间加重，睡眠不安，甚至听力下降，同时患者还可能伴有头晕眼花、腰膝酸软、多梦遗精、舌质红苔少等表现。

　　这种类型耳鸣的朋友日常可以服用熟地、山药、生蚝、桑葚、黑米、核桃、枸杞子、腰果、花生、芡实、黑豆、黑芝麻等补肾益精的食材补益肾气，添精生髓。平时也要注意避免过度劳累，不要熬夜，以免加重对肾精的损耗。

　　二、脾胃虚弱型

　　中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱、气血生化不足引起的耳鸣，具体可表现为：劳累后或在蹲下站起时耳鸣发作或加重，耳内有突然空虚或发凉的感觉。平时还会伴有倦怠乏力、食欲不振、腹胀腹泻、面色不佳、唇舌淡红、苔薄白等表现。

　　脾胃虚弱型的耳鸣患者日常可以服用党参、山药、莲子、龙眼肉、猴头菇、当归、大枣、牛肉、糯米、红薯等食材健脾益气、补益气血。脾虚的患者日常还可以通过加强运动的方式促进气血循环、帮助脾胃运化。

　　三、中医按摩：鸣天鼓

　　敲天鼓即鸣天鼓，是中医按摩保健手法。“天鼓者，耳中声也。”将两手掌心紧贴两耳，两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在枕后，食指叠在中指上面，用力把食指从中指上滑下叩击后枕部，听到的声音象击鼓声。

　　节奏均匀缓和，力度由轻至重，双手每次各24下，可振荡耳部经脉，促进血液循环，坚持不懈，有预防和治疗耳鸣耳聋作用。

　　此外，后脑属于督脉，代表人体的阳气，老人往往阳气不足，敲击督脉能够顺畅经气，补肾益气，益寿延年，对防治耳神经老化有一定作用。

　　耳聋耳鸣怎么办？

　　突发性耳聋，中医称之为暴聋，是一种原因不明的感音神经性听力损失。其典型症状为耳聋，即突然发生的听力下降或全聋，有时还伴有耳鸣、耳内闷胀、头晕目眩、失眠等。

　　其中，约90％的患者伴有耳鸣，中医认为，耳鸣为耳聋之渐，耳聋为耳鸣之甚，所以二者多合二为一论述。

　　约50％的患者伴耳闷胀感，这些患者往往同时伴有鼻塞、流涕，此时不要同时擤两侧鼻子，以免增加鼻腔气压，对耳朵造成负担。

　　约30％的患者有眩晕或头晕，有此症状的患者应注意改变体位时要缓慢，避免突然低头、旋转颈部等动作。

　　全聋患者常伴有睡眠障碍、耳周围感觉异常等，部分患者还会出现精神心理症状，如焦虑、抑郁等，影响生活质量。

　　如何缓解？

　　患上突发性耳聋不要慌，除了进行及时、系统的治疗，还可以遵医嘱配合食疗方法、中医耳保健操等。

　　另外，还应注意日常尽量规律作息，保持稳定情绪，可以适当听一些舒缓的音乐，或者打八段锦、练太极拳、练瑜伽等。

　　年轻人还应注意合理使用耳机，使用时间不宜过长，音量不要过大。

　　中药治耳鸣要辨清类型

　　杞菊地黄丸是一个经典中成药，在六味地黄丸的基础上增加枸杞子、菊花，能够滋肾养肝，更适合肝肾阴虚的人群。耳鸣耳聋、头晕眼花、腰酸腿疼、乏力、口干舌燥、潮热盗汗、手脚心热、失眠多梦、健忘等，都是此类人群常见的表现，还有舌色红、舌苔少的特点。

　　但不是所有耳鸣都可以吃杞菊地黄丸，如果是肝火、风热、痰浊等其他类型，就不合适。

　　耳鸣怎么治疗？

　　想要远离耳鸣，建议您及时去医院就诊，在专业医生指导下对症治疗，并做好以下几点。

　　一、避免噪声污染

　　突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以在高强度噪声环境中尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量使用随身听耳机。

　　二、避免精神紧张和疲劳

　　长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，会使耳鸣加重，因此需要适当调整工作节奏，放松情绪。

　　三、合理用药

　　耳鸣患者由于其他疾病就诊时，主动告诉医师自己患有耳鸣，因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　四、改变不良习惯

　　咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意戒烟戒酒，避免经常吃高脂肪、高热量的食物。

　　五、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　六、长期稳定的调理和治疗

　　耳鸣的治疗一般需要较长的时间。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。

　　每个人体质不同，身体出现不适后，建议及时去正规医院就诊，在专业医生指导下辨明体质，对症调理治疗，切勿盲目用药。