大学生是一群神奇的存在

　　上一刻还是图书馆的“卷王之王”

　　下一刻却在医院黯然神伤

　　最近

　　“脆皮大学生”一词走红

　　"脆皮大学生"是指在校大学生

　　虽然年纪轻轻

　　但是身体小毛病却不少

　　有点脆弱

　　出现了“脆皮现象”

　　比如下面这种情况

　　↓↓↓

　　“吃刀削面

　　太好吃了激动大了

　　心律直接飙到二百。”

　　“玩恐怖游戏

　　吓到突患高血压进急诊。”

　　“我伸个懒腰，脖子扭了……”

　　“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”

　　“割衣服标签一下子杵上了

　　肌腱断裂。”

　　@LKY

　　“刷短视频憋笑

　　鼻动脉笑裂了

　　血止不住被送到医院……”

　　“侧躺玩手机确诊斜视。”

　　诸如此类事件

　　让人意外又哭笑不得

　　仅2023年9月一个月

　　郑州一家医院急诊科

　　接诊了1700多名18到25岁的年轻人

　　“有外伤、腹痛、胸闷，

　　过度换气综合征等”

　　大学生的体质真的变差了吗？

　　放假是“特种兵”模式

　　一上课就“脆脆鲨”模式？

　　研究表明

　　目前大学生的身体素质和健康状况

　　的确呈逐年下降的趋势

　　当代大学生“脆皮”声名的远扬

　　与诸多因素有关

　　意外伤害和疾病五花八门

　　今年24岁的盛克西（化名）是湖南长沙人，正在北京某高校攻读研究生。不久前她在睡梦中无意间狠狠磕到了上下排门牙，剧痛马上袭来。“当时缓了一下又睡着了，第二天晚上又做梦惊醒，再次磕到牙齿。”盛克西回忆，本以为只是上下牙“打架”不会有什么问题，没想到约四天后，吃饭时突然感觉磕到的门牙非常酸痛、无法用力咬合。夜间准备睡觉时，牙神经疼痛剧烈，根本无法入睡。

　　无奈之下，盛克西来到北大口腔医院就医，被诊断为牙震荡，只能自愈。而后她发现唇部肿胀，再次就医被诊断为急性牙髓炎，必须进行根管治疗。

　　△盛克西收到的诊断单

　　正在湖南师范大学就读的李同学和刘同学（均为化姓）也有类似经历。李同学告诉记者，自己在军训期间“一屁股坐在地上，尾椎骨疼了好多天”；而刘同学长期熬夜加上作息不规律，胸部下方长了肿瘤，国庆节期间刚在医院做完切除手术。

　　在社交媒体上

　　搜索关键词“脆皮大学生”

　　可以发现形形色色的意外伤害

　　“突发疾病”事件

　　“想上厕所，结果蹲下去站不起来了”，就医被诊断为膝关节损伤；

　　“一开始以为只是简单的偏头痛，后来越来越痛，右脸不受控制了，去医院查出了颈椎病”；

　　“喝听装可乐，把拉环吞进了胃里”；

　　“不小心踩到室友拖鞋，右脚开始肿胀、皮肤破碎，医生说是真菌感染导致的脉管炎”……

　　“脆皮大学生”“脆脆鲨”

　　当代大学生的体质真的变差了吗？

　　皮肤、睡眠、情绪问题占主流

　　据中国青年报

　　《2020中国大学生健康调查报告》

　　（以下简称《报告》）

　　86%的大学生表示

　　在过去一年中出现过健康困扰

　　其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。

　　数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。

　　《报告》显示，中国大学生对健康的期待高，并且已经开始采取行动。中国大学生心理健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导。他们追求健康的生活方式，却面临睡眠、饮食和运动三个方面的问题：近八成大学生最近一年有过失眠困扰。可能由于电子设备带来的各项线上娱乐活动占据了睡眠时间，影响了大学生的睡眠质量。

　　而在运动方面，六成大学生为了身体健康而运动，却往往因为运动对提升健康作用短期不明显而难以坚持。饮食方面，营养不均衡是大学生最大的问题。主要表现为：蔬菜水果吃得太少，食物种类不够丰富。

　　大学生身体素质和健康状况

　　呈逐年下降趋势

　　近日，南京航空航天大学讲师朱晓敏在期刊《文体用品与科技》上发表文章《高校学生身体素质现状分析与研究》，通过对基本数据的分析，可以看出目前大学生的身体素质和健康状况呈逐年下降的趋势。

　　调查对象数据显示，大学生的体型表现出一定的性别特征，男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间则没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。

　　学生在100m跑的速度测试中优秀比例不足10%，这与目前国家对青少年健康水平的期待有较大差距。而力量测试的优秀率则更低，这与测试项目有一定关系，部分学生的绝对力量较好，但引体向上测试中的相对力量较弱，也有可能是学生缺乏练习而不能正确发挥自身力量有关。

　　文章提到，目前大学生锻炼时间短缺、生活习惯不健康、规定的体育锻炼时间内注意力不集中。提高我国大学生身体素质迫在眉睫，需要着重培养大学生的健康意识、丰富户外活动，倡导饮食均衡、营养合理，特别是合理安排作息时间。

　　对此不少网友也表示

　　生活作息太重要

　　年轻人更要注重身体健康！

　　久坐不动已经是很多年轻人的习惯了

　　不如适当运动起来

　　提升身体素质

　　远离“脆皮体质

　　一起来看看不同年龄的最佳运动都是什么吧！

　　不同年龄的最佳运动

　　6-17岁

　　这一年龄段的人群，需要重点强化我们身体的肌肉和骨骼部分。

　　因为这是塑造我们形体和骨骼的重要阶段，可以选择以中高强度为主的运动，辅助一些力量训练，建议每天运动时间≥60分钟，并且每周至少做3天的高强度运动。

　　推荐运动

　　慢跑、骑自行车等中等强度运动；跳绳、各种球类、游泳、等高强度运动；攀岩、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。

　　18-64岁

　　这一阶段的运动强度不变但是需要逐步增加运动量，并且至少保持每周150分钟中强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，及2天以上的全身肌肉强化的力量训练。

　　遗憾的是，我国成年人中有近80%的人并没有达到应该有的运动量。

　　推荐运动

　　快步走、游泳、交际舞等中等强度运动；跑步、有氧操、快速骑车等高强度运动；弹力带训练、引体向上、仰卧起坐等力量训练。

　　65岁以上

　　到了65岁之后，就需要谨慎选择运动的形式了，这时候身体或多或少会因为一些慢性疾病，而无法适应同类强度不同形式的运动。

　　推荐运动

　　步行、跳舞、骑车、慢跑等中强度运动，而力量训练就可以选择哑铃、园艺、瑜伽、太极拳等。

　　远离“脆皮”体质，让我们丰富户外活动，

　　饮食均衡，合理调整作息时间！

　　你有没有过

　　类似意外受伤就医的经历？

　　对于提升体质你有什么好建议？

　　欢迎评论区分享！

　　转自：广东卫生信息