多数人在下肢出现酸胀，疼痛时经常会去按摩或足疗，认为这样会缓解症状，其实，这是不可取的。尤其是血栓早期不能随便热敷和按摩。      

不当的热敷和推拿、挤压下肢，容易导致血栓脱落，随血流最后堵在肺动脉内，导致肺栓塞，甚至窒息死亡。据临床统计，肺栓塞60%以上的病因是下肢深静脉血栓脱落所致，其中，严重、致命性的肺栓塞约占1%～5%。 什么是深静脉血栓？ 深静脉血栓指的是血液非正常的在深静脉内凝结，是一种下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成之后，有一小部分血栓能够自行消融，但是绝大多数血栓会形成后遗症。如果得不到处理，血栓会移动，会并发肺栓塞，导致死亡结果发生。 

 深静脉血栓是怎么形成的？ 

 血流缓慢、血管壁损伤和血液粘稠度增高是下肢深静脉血栓致病的三大因素。 血管内壁本身是很光滑的，当由于外伤等原因导致血管壁的损伤，加上长期卧床、病情需要制动导致血流变慢、同时，应激、肿瘤、炎症反应等引起血液粘稠度增高，血液中的很多物质会沉积到血管壁损伤部位，越积越多，形成了血栓。 

 为什么深静脉血栓好发于下肢？ 

 人体的血液从心脏出发，经动脉系统输送到下肢，再通过静脉系统回输回心脏，血液所流经的路程是最长的，心脏的泵动力作用到这个部位变得相对微弱。且由于重力作用，血液易在下肢发生血流缓慢，在静脉中瘀滞。 如果这个时候，有“第二心脏”美称的小腿肌肉又处于休息状态下，在全身各个部位相同状态下，下肢静脉相对即容易形成血栓了。 

 双侧下肢中，以左下肢较右侧更容易形成深静脉血栓，这是与其解剖位置有关的。左髂总静脉被夹在右髂总动脉和骶骨峡之间，容易使左髂总静脉长期处于前后壁接触状态，不但使左髂总静脉回流受阻，还可形成静脉腔内粘连。 

 血栓容易盯上哪些人？ 

 ·确诊冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄的患者； ·高血压、糖尿病、血脂异常等基础病患者； 

 ·老年人、孕产妇、肥胖人群； ·长期吸烟者； ·经常久坐不动，缺乏锻炼或常出差需要长时间乘坐交通工具者； ·特定家族病史的人群（如某些遗传性血液疾病等）； 

 ·外伤、手术后卧床，使用特定药物或治疗手段的人群（如长期服用雌激素或避孕药或化疗患者等）。 

 如何预防血栓？

 01避免久坐 长期久坐不动，最容易诱发血栓。所以，要远离静脉血栓，运动是有效的防控措施。 

 02走路 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

 03常吃“天然阿司匹林” 预防血栓，建议食用黑木耳、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然阿司匹林”，有清洁血管的作用。少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。 

 04戒断烟草 长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

 05缓解压力 加班、熬夜，压力巨增，会使动脉应急性堵塞，甚至会导致闭塞，引发心梗。 （via 北京市通州区中西医结合医院）