在中国的烹饪中，葱、姜、蒜是必不可少的三种调味品，被称为“三大国粹”。它们不仅能增加菜肴的口感和香气，还具有较好的药用价值。

　　然而，如果使用不当，这些调味品也可能对人体造成不良影响。我们要学会正确的搭配方法，使菜肴更加美味。

　　葱姜蒜烹饪有讲究

　　1.贝类——多放葱

　　大葱能够缓解贝类的寒性，还能够抵抗过敏，烹调时多放一些大葱，可避免过敏反应。

　　2.鱼类——多放姜

　　鱼腥气大，性寒，做鱼时多放姜，可缓和鱼的寒性，解除腥味，对脾胃好。

　　3.禽肉——多放蒜

　　蒜能够提味，烹调鸡、鸭、鹅肉时多放蒜，这样肉更香更好吃，不会因消化不良而拉肚子。

　　葱姜蒜的“药食两用”

　　★大葱

　　葱的一身都是宝，葱的不同部位有着不同功效。

　　通鼻塞

　　如果平时有鼻塞、感冒等症状，可以把葱白捣烂，抹在鼻子下面，这样很快就可以让鼻子通气，缓解感冒。

　　防肠病

　　很多人在做菜时，习惯只吃葱白，把葱叶扔掉，其实这样非常浪费。葱叶有着葱白没有的功效，葱叶里含有大量叶绿素，里面的果胶成分可以减少结肠癌发生。

　　缓解感冒

　　用葱须泡水喝，可以发汗，有缓解感冒功效。

　　但应注意，吃葱时不宜喝蜂蜜，蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻、胃肠道不适。

　　★生姜

　　生姜不仅是一种常用的调味品，而且是一味常用中药。

　　助阳生气

　　大多数人都知道生姜具有发表散寒、消痰止咳功效，早上喝一杯姜丝红糖水，可以起到助阳生气的作用，让一整天都精气满满的。

　　防治呕吐

　　生姜素有“治呕圣药”之称，不管出于什么原因导致反胃呕吐，生姜都有非常好的治疗效果。比如晕车，乘车时可以吃上2片生姜，就会感觉舒服多了。生姜还能促进消化液分泌，保护胃黏膜。

　　帮助入睡

　　晚上不建议吃姜，姜的刺激性会影响睡眠。但是，正确使用生姜还是能起到助眠作用的，把生姜切成姜丝，放入布袋里，放在枕边，可以帮助失眠患者入睡。

　　★大蒜

　　杀菌

　　不少研究已表明，大蒜具有杀菌、抗菌的作用，特别是夏季对肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌具有抑制作用，具有一定杀伤力。

　　暖胃

　　大蒜适宜生吃，最好捣成蒜泥食用。在做凉拌菜时加入一些蒜泥，不仅提味，还能起到暖胃的效果。

　　增加营养

　　“吃肉不加蒜，营养减一半”，蒜和肉搭配，可以提高肉中维生素B1的吸收利用率。大蒜切碎和肉馅搭配，做成各种含馅的食品既营养又美味。

　　葱、姜、蒜是非常重要的调味品，它们不仅可以提高菜肴的口感和香气，还具有一定的保健功效。然而，在使用葱、姜、蒜时需要注意不同的食材搭配，避免影响口感和营养价值。只有正确的使用方法，才能更好地发挥它们的作用，让菜肴更加美味。