你是经常熬夜的人吗？

　　今天

　　话题#熬夜熬的是甲状腺寿命#登上热搜

　　随着生活节奏的加快

　　熬夜成了现代生活中

　　经常听到或者经常做的一种行为现象

　　不少网友在tag下讨论起自己的熬夜日常

　　前段时间

　　在短视频平台拥有千万粉丝的网红歌手冯提莫

　　也在接受采访时自曝

　　自己得了甲状腺癌，已进入晚期

　　目前已经做了手术

　　熬夜一时爽

　　大脑火葬场

　　第二天起床后

　　生活常常会出现各种 BUG

　　↓

　　面色苍白浮肿，心悸乏力

　　食欲猛增，动不动就便秘………

　　一些常被我们放任不管的“小毛病”

　　往往就是甲状腺在“闹脾气”的表现

　　到底多晚算熬夜？

　　目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。简单来说，就是睡眠要规律、时间要充足。熬夜对应的时间并没有绝对值，迟于12点睡觉不一定是熬夜。熬夜可分以下3种情况：

　　（1）熬夜：严格地说，超过23点就算熬夜；

　　（2）不算熬夜但不推荐：习惯性晚睡晚起，勉强不算熬夜（每天凌晨2点睡，次日9点起，做到“每天”和“睡满7小时”也不算熬夜）；

　　（3）比熬夜危害更大：睡眠不够规律，睡觉忽早忽晚，忽长忽短（有时晚上10点入睡，有时凌晨3点入睡，有时睡10个小时，有时睡5个小时）。

　　熬夜，为什么会影响甲状腺？

　　对于甲状腺来说，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，时间长了甲状腺就出现增生结节和肿瘤。

　　近年来，很多人的体检报告上都会出现甲状腺结节。数据显示，我国甲状腺疾病患者已超2亿人，女性甲状腺发病率高于男性。如何保护甲状腺？戳图学习！

　　劝你不熬夜，也问问你为什么不睡觉

　　相比于熬夜这种行为本身，更可怕的是，不知道自己为什么熬夜。

　　“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”“熬最晚的夜，养最贵的生”“三点睡六点起，ICU里喝小米”……其实，现在年轻人并非不知道熬夜对身体带来的伤害。

　　不少熬夜党在玩着手机、打着游戏快活的同时，都会提心吊胆：“我不会猝死吧？”但恐慌归恐慌，真正能下决心戒掉熬夜的人，却少之又少。

　　有些上班族、学生党，因为超负荷的工作、临时加班、期末考试、学业压力等因素，不得不熬夜；但更多的人，是“明知山有虎，偏向虎山行”，明明什么都知道，仍然乐此不疲地报复性熬夜。

　　白天，我们要面对太多的约束和纷扰，而人生浩瀚，能掌控的寥寥无几，面对生活，我们常常有种无力感。但是，什么时候睡觉，却是由我们自己说了算的。

　　在万籁俱寂的夜晚，做自己喜欢的事，成为了一天中最后一道仪式感，是很多人无比珍视的心灵港湾。从某种意义上说，“报复性熬夜”往往是我们对生活的抗争的一种表达，但最后又常常演化为与自己较劲。“报复性熬夜”的爽，常常是来自于这种补偿心理和自我掌控感。

　　报复性熬夜的心情不难理解，但是，熬夜给身体带来的伤害也是实实在在的。

　　生活中，也有越来越多意识到熬夜代价的年轻人，开始早睡。打开某社交平台，输入关键词“早睡”，能搜到125万多篇相关笔记，曾经因为贪恋夜间自由时间而熬夜的人们，逐渐与执念和解。

　　早点睡觉

　　别熬夜

　　身体健康

　　明天醒来

　　才能迎接无限可能

　　内容综合：央视网、人民日报、中国青年报、江苏疾控、微博网友评论等