指导护士：福建医科大学附属第二医院

　　东海院区产科副护士长 杨宁

　　■早报记者 林志安

　　近日，明星程晓玥在坐月子时洗头洗澡一事上了网络热搜引发热议，不少网友留言提醒说“坐月子不要洗头”。月子里洗头洗澡是禁忌吗？记者就此随机采访了多位妈妈，持正反观点者皆有之。而医院产科护士表示，一般产后一周就可以洗头洗澡，不仅有利于卫生清洁，还对产后恢复大有帮助。

　　【正方】 两次生娃坐月子 都有洗头洗澡

　　于今年5月初生下宝宝的明星程晓玥是在月子中心坐的月子，她在社交平台上分享了很多坐月子的日常，其中就有洗头洗澡，这引来不少网友留言，苦口婆心地提醒说“不要洗头啊，要注意保暖”“月子里洗头，小心月子病”等等。

　　家住泉州市区的小郑今年35岁，是两个孩子的妈妈。她说，自己两次坐月子都有洗头洗澡，目前来看身体状况一切良好。“第一胎是2019年5月生的，2周后就洗了，虽然是夏天，但是开着暖气洗，之后隔三四天洗一次；第二胎是2022年年底生的，因为感染新冠‘阳’了，网上很多人说不能洗头洗澡，就在3周后才洗的。”小郑说，自己都是烧艾草、生姜水洗的，洗完感觉整个人很清爽，一身轻松。

　　“月子里流很多虚汗，不洗很不舒服，而且感觉很不卫生。”不少妈妈称月子里有洗头洗澡，因为根据自己接收到的信息，是可以洗的。

　　【反方】 尊重传统习俗 感觉没那么难熬

　　“我家请的月嫂不让我洗，说会受风，就只有用酒精给我梳梳头。”同样35岁的小凡于2017年年初当上了妈妈，她在月子里就没有洗头洗澡。“我觉得要尊重传统习俗，不听老人言，吃亏在眼前。”她说，现在回想起来，头发虽然油，但习惯了好像也没那么难熬，所以洗不洗感觉就无所谓了。

　　一些妈妈表示，刚生完孩子就不断有各种亲朋好友叮嘱提醒“月子里不要洗头洗澡”，实在不好违背长辈们的要求和好心好意，所以就选择了熬一熬。“明星都熬着，我们有什么不行的。”一位女士说，娘娘（港星蔡少芬）生三胎时，就坚持一个月不洗澡，伊能静生完孩子也是40天没洗头洗澡，说不忍拒绝家里人的好意。

　　【解析】 一般产后一周就可以洗头洗澡

　　“产妇在月子里洗头洗澡，常常是被家属禁止的，有些家庭更是严格，甚至要求产后的40天里都不能洗。但是，只要是在正规的医院分娩的，医护人员都说可以洗。”福建医科大学附属第二医院东海院区产科副护士长杨宁表示，产妇坐月子不洗头洗澡的做法是很不科学的，以前人们科学知识水平、生活条件有限才会有这样的禁忌。“产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多，若按照老规矩不洗头不洗澡的话，不但不卫生，还可能引起产褥期感染。”

　　“月子里只要健康状况允许，可以洗头、梳头。”杨宁建议，洗头时水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右；产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发用品；洗完头后及时把头发擦干，用吹风机把头发吹干，头皮部位一定注意吹透吹干，注意不要受凉感冒。

　　“一般产后一周可以洗澡，但建议擦浴，不要洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，洗澡的时间不宜过长，每次5—10分钟即可。6周后可以洗淋浴。”杨宁说，“每日大小便后会阴部应及时清洁，勤换护理垫和清洁衣裤；夏季想开始淋浴的妈妈注意淋浴后擦干身体，不能直接入空调房，要在日常温度房间中过渡一下，不再出汗的情况下再开空调。”

　　“产妇体虚，容易受风寒湿邪侵袭，产后恢复期洗头洗澡建议用姜水洗、擦，可起到预防作用。”杨宁表示，洗头洗澡对产妇健康有利，可避免细菌感染，预防皮肤病的发生；还有活血功效，可缓解疲劳，促进睡眠，以助较快恢复体力。

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　　这些说法也是谣传

　　1.坐月子不能开窗，室内温度越高越好

　　室内空气要流通，室温不要过高，保持在24℃左右最合适。春季气候干燥，应用加湿器将湿度保持在45%~50%。

　　2.夏天坐月子也怕受凉，全身得捂严实点

　　产后出汗多是一种正常的生理现象，是身体在用出汗的形式排出孕期体内增加的水分。在炎热的夏季，出汗增多，毛孔张开，容易感受风、寒、湿邪气，导致感冒、关节痛等问题。衣服应该选择棉质的，既保暖又吸汗。同时要注意保护关节，穿衣以包肩、过膝为原则，根据自身情况适当穿衣，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

　　3.产妇不能下床活动

　　月子期间最重要的是“休息”，但是也需要“适度运动”。

　　现代医学鼓励产后妈妈尽早下床适度运动：顺产妈妈在24小时内可以下床；剖产妈妈身体允许的话，24小时后也可以下床适度走动。月子期间适度活动可以加速血液循环，防止血栓形成；还可以促进肠胃蠕动，预防便秘；还有助于恶露排除，促进子宫恢复。（人民网）