对于女性朋友来说，每个月总有那么几天“大姨妈”来访。

　　每当这个时候，身体就会出现各种不适症状，轻则头痛、下腹隐痛，重则腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等等。有什么办法可以缓解痛经带来的不适症状呢？

　　今天我们广州中医药大学的庞震苗教授就给大家带来四个缓解痛经的穴位，一起来听听她怎么说！

　　中医认为，血瘀、经血排出不畅会导致痛经，而痛经的发生与肝脾肾三脏相关，艾灸或者按摩四个穴位，可以更好的通经，这四个穴位就是：关元、血海、三阴交、17椎。

　　关元，在肚脐眼下3寸，也就是肚脐眼下方同身寸的四横指。

　　血海，在髌骨底内缘上方2寸（三横指）。

　　三阴交，在内踝尖上3寸（四横指），胫骨后缘。

　　17椎，在第五腰椎棘突下，两侧髂骨最高点连线所对第四腰椎的下一节棘突上。

　　按摩时，先用右手拇指按揉2分钟，揉到有酸胀感为准，然后再换另一只手揉。