1、压痛膝外侧关节线上方2～3厘米处（即股骨外上髁）有轻度肿胀和压痛，被动膝内翻下（髌骨向外）屈伸疼痛加重，外翻下（髌骨向内）屈伸疼痛减轻或消失。

 2、挤压测试（Noble测试） 让受试者仰卧，检查者将拇指置于膝关节外上方（即股骨外上髁），另一手轻抓脚踝，使受试者做被动的伸膝动作。若受试者在伸直约30度时再现疼痛，提示髂胫束摩擦综合征。（P1）

 3、髂胫束紧张度测试（Ober测试） 受试者侧卧，被测试者上面的腿屈膝90度，外展、后伸、随后下落，直至脚触地。此时大腿在下落过程中，要求膝盖能自然接触地面。如果此时感觉大腿外侧很紧张，拉住了膝盖，导致膝盖无法接触地面，甚至无法超过身体正中线，这就意味着髂胫束太紧张了。（P2） 

注意：如果经过以上测试仍存疑或无法确定，建议求助医生或康复治疗师进行进一步地诊断，切不可盲目开始治疗或训练。 （来源：北京华信医院）