对于年轻的都市打工人来说

　　熬夜似乎是寻常事

　　最近，一款宣称适合熬夜人喝的

　　“熬夜水” 走红

　　它真的有用吗？

　　还是“智商税”呢？

　　“熬夜水”放整根人参成卖点

　　记者来到某大型连锁超市，进门显眼处的货架上就摆着几排“熬夜水”，每瓶480毫升，售价19.9元。

　　细看熬夜水瓶子上的标签

　　其成分是5年以下人工种植人参、

　　杭白菊、食用茉莉花等

　　记者买了一瓶“熬夜水”

　　它是什么味道？

　　喝完后对精神状态有所改善吗？

　　人参饮料针对熬夜人群

　　医生告诫慎选

　　该产品的广告称，一根等于20片人参。在购物软件搜一搜“熬夜人参水”，还有号称“熬夜不虚”的养生茶，“熬夜专项配方”“一杯约等于15片人参”的冻干人参粉，官网显示其促销款月销售量近千盒。

　　熬夜后喝人参饮料

　　真的能起到“救急”作用吗？

　　张丽芬

　　市中医院药学部中药科主任

　　不大建议去选择它，因为人参是大补的中药，虽然它被列入了药食同源的目录里面，但是还是要辩证地去选择人参。因为人参有大补元气、扶脉固脱、补肺益气的作用。

　　熬夜如何保健？听听医生建议

　　那到底，熬夜导致身体不适的时候

　　能食用人参吗？

　　人参在使用的时候有什么讲究呢？

　　人参广义上是一个统称，包括有野山参、移山参、生晒参、白参、红参、西洋参等等，这些名称是根据人参的生长环境、生长条件、生长期、加工方法等不同来区分的。每个人体质不同，要辩证使用。

　　医生表示，人参作为药用，每日的剂量是3~9克，西洋参是3~6克。

　　另外，人参有不适宜使用的人群，比如：肝阳上亢、高血压、感冒、对人参过敏，还有湿证热证的人，是不能用人参的。

　　在许多人印象中，人参往往与“大补元气”联系在一起。对此，张丽芬说，人参用得不对，会引起不良后果。

　　张丽芬

　　市中医院药学部中药科主任

　　比如喝人参糖浆，每天达到0.3克，这样长期喝，会引起滥用人参综合征，导致失眠、心烦心躁。儿童也不适宜食用人参，它会促进性早熟。

　　熬夜后调理  西洋参更适合

　　那么熬夜导致的身体不适

　　能用人参来调理吗？

　　熬夜调理，可以用西洋参。它益气养阴，补而不燥。但市民们要注意，西洋参需在医生或药师的指导下使用。

　　医生表示，熬夜的病人多是阴虚火旺，除了西洋参以外，还可以选择沙参、麦冬、玉竹等养阴又清热的中药。

　　熬夜者可适当补充B族维生素

　　中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢，而产生阴虚内热的症状。熬夜造成的上火，多是虚火，正确的对策是养阴清热，所以推荐熬夜的人喝西洋参石斛麦冬茶。

　　此外，熬夜者体内B族维生素的丢失量和需求量，都要高于正常睡眠者。因此，偶尔熬夜，建议适量补充B族维生素，多吃抗氧化食物和补充水分，也有助于熬夜人群减轻疲劳。

　　医生强调，不管是用中药偏方，还是用其他药，建议找正规医师就诊咨询后辩证使用。

　　而对于不少人习惯喝功能性饮料来提神，医生说，功能性饮料的确有让人兴奋的作用，但不建议长期喝，容易导致内分泌失调。

　　熬夜伤身！

　　与其想办法弥补熬夜带来的不适

　　不如早睡早起！

　　能别熬夜就别熬夜了！

　　第一现场、壹深圳客户端记者：潘华萍、郑志平