很多人在感觉劳累的时候，休息一下就好了，但还有一些人怎么休息都缓和不过来，甚至会越来越疲惫：犯困、乏力、腿酸、头晕目眩、不想说话，睡眠变差了，连情绪也变得烦躁，整个人都不在状态……

　　如果你也出现了类似的情况，很可能是气血两虚了。一个人的气、血相辅相成，血虚势必伴有气虚。

　　如果不及时调养好气血两虚的问题，身体的不适会越来越多：

　　虚则补，但补气血不必都要用名贵品，我们平常吃的桂圆肉有非常好的补气血作用，而且老少皆宜。

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　　补气血

　　对于一些无端感到身体虚弱、疲乏的人，或是年老体虚者，气血充足后，精神状态会好起来，人也会变得有力气，对女性的经期不适也有好处。

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　　益心脾

　　脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也会变好，机体又能好好地汲取营养了。

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　　定神益智

　　桂圆还富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，适量食用可以补充人体多种营养。

　　鲜桂圆虽然吃起来方便，但它只是水果；中医是用桂圆干入药，而且干桂圆中的多糖、氨基酸等营养成分会增加。

　　很多人都吃过桂圆鸡蛋红糖水，其实煮粥、煲汤都可以放点桂圆肉，吃法多样。

　　美味龙眼汤

　　桂圆4克、枸杞3克、银耳1克，冰糖适量，将这些食材一起放入锅中，煮开10-20分钟后饮用即可。