近期，全国多地遭遇持续性强降雨

　　山洪、城市内涝等险情多发

　　一旦遭遇洪涝灾害

　　该如何科学避险？

　　如需长时间涉水转移

　　穿什么鞋更安全？

　　一起看

　　北京市通州区消防救援局

　　火灾调查和新闻宣传科副科长祁兴龙的解答↓

　　■ 涉水转移时，请穿运动鞋！

　　洪水来袭，及时撤离是最安全的避险方法。祁兴龙提醒，涉水转移建议穿系带厚底运动鞋。

　　拖鞋、洞洞鞋

　　洪涝积水路段淤泥堆积、路况复杂，拖鞋、洞洞鞋无系带固定，易被淤泥牢牢吸住，造成鞋从脚面脱落。

　　雨靴

　　雨靴虽能短时间隔绝积水、保持脚面干燥，但不适用于长距离涉水转移：若积水深度超过靴筒，雨水将大量灌入靴内，雨靴就会变成两个“大水桶”，导致行动不便。

　　运动鞋

　　正确做法是穿上系带厚底运动鞋：具有系带功能，不易从脚面脱落；鞋底有防滑功能，适合长时间涉水转移。

　　祁兴龙提醒，穿运动鞋时建议搭配纯棉厚袜，避免磨伤脚部，同时尽可能将鞋带系紧，减少行进阻力。

　　■ 没有运动鞋怎么办？

　　如没有运动鞋，可使用绳子在鞋头部位缠绕2到3圈，以此增强鞋子与地面的摩擦力，防止滑倒。

　　也可在鞋底的脚趾部位贴上创可贴，行走时对其适当加压，确保创可贴不会轻易脱落。

　　暴雨洪涝后

　　注意饮食饮水安全

　　暴雨洪涝后易发生涉水疫病，需注意灾后环境消杀，加强个人卫生防护，保障饮食饮水安全。

　　归家后，及时全面清理室内外淤泥、垃圾与杂物。要先清理积水、再清淤，遵循从上到下、从干净到脏的顺序。

　　被洪水完全浸泡过的棉质大件物品，如沙发、地毯、被水泡发变形的木质家具，需全部丢弃。

　　泡水食品、瓶装饮用水饮料，全部扔掉——包括密封饮料，被积水浸泡后同样存在污染风险，切勿饮用。洪水接触饮料瓶时，会通过饮料瓶口螺纹处的狭窄空间悄然渗入密封包装。

　　因冰箱断电发霉变质的食材，需及时清理，防止霉菌、细菌持续滋生，危害健康。

　　短期内需避免食用生食，所有食材必须彻底煮熟后方可食用。

　　避免接触污水，做好隔离。切勿使用被洪水污染的水洗手、洗脸或洗衣服。尽量穿防水鞋、长衣长裤，避免皮肤长时间泡在积水中。

　　使用蚊帐、蚊香、驱蚊液等，避免在草丛、污水边逗留，减少虫咬风险。

　　接触洪水或食用被污染食品后，若出现腹泻、呕吐、发烧、腹痛等症状，务必及时就医，并告知医生接触史。

　　暴雨洪涝后

　　当心三种疾病传播

　　1.肠道传染病

　　不洁水源、受污染或变质的食物，易导致肠道传染病，包括感染性腹泻、细菌性痢疾、伤寒和甲型肝炎等。

　　2.蚊媒传染病

　　暴雨洪水过后易出现大量蚊虫，以蚊虫为媒介，可能传播流行性乙型脑炎等传染病。

　　3.皮肤病

　　浸渍性皮炎：皮肤长期浸泡在积水中，出现发白、肿胀、起皱、糜烂，伴随瘙痒或疼痛。

　　接触性皮炎：积水裹挟各类污物、化学物质及过敏原，皮肤接触后易长出红斑，伴随明显瘙痒。

　　真菌性皮肤病：潮湿的环境会加速真菌繁殖，多表现为环状红斑、脱屑、水疱，伴随明显瘙痒。

　　细菌性皮肤病：皮肤屏障受损后，污水中的细菌会从伤口侵入，引发毛囊炎、淋巴管炎等问题。

　　️提醒️

　　汛期应密切关注气象预警信息

　　一旦发现险情，立即转移避险

　　牢记各项避险要点

　　最大限度保障自身安全

　　近期极端天气多发

　　使用“国家应急广播预警”小程序

　　可及时收到“预警”强提醒