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建议高考前1至1.5小时吃完早餐

2026-06-06 20:17来源： 央广网

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早餐搭配得当，能让考生头脑清醒、临场状态平稳；倘若饮食不合理，则极易出现困倦乏力、注意力难以集中，甚至心慌手抖等状况。孩子考场吃完就犯困、脑子直接宕机，难道是考生偷懒、意志力差吗？东莞市松山湖中心医院临床营养科蔡俊秀博士表示，实际上这是实实在在的生理问题——“晕碳”，和心态稳不稳关系不大。 餐后1小时人体脑力处于低谷，建议考前1小时至1.5小时用完早餐。举例来说，9点开考，需在7:30–8:00吃完早饭，留出充足消化时间，避开困倦高发时段。（记者 智陈阳）

建议高考前1至1.5小时吃完早餐

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