今日(5月21日)上午8点36分
我们迎来
二十四节气的第八个节气
小满
此时,江河渐满,麦浪轻摇
桑叶正肥,新蝉鸣叫
盛夏的特征日渐清晰
《月令七十二候集解》中说:“小满,四月中。小满者,物至于此小得盈满。”一般认为,“满”的具体所指,即为农事物候,一方面与作物的生长有关,另一方面与降水量相联系。
节
气
小满三候
小满有三候
一候苦菜秀
二候靡草死
三候麦秋至
一候·苦菜秀

小满之际,苦菜正值繁茂之时,其性味苦寒,既能够清热解毒,还可以刺激食欲。
二候·靡草死

靡草是荠、葶苈之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花,四月结子,到了入夏不胜阳气,便枯死了。
三候·麦秋至

此时虽夏,于麦则秋,夏麦可以收割了。
节
气
小满习俗
动三车

"蚕事既登田事起,年年小满动三车”,这里的“三车”指油车、丝车、水车。旧时小满时节,人们忙着榨油、缫丝、灌溉,一派繁忙景象。
祈蚕节

相传小满为蚕神诞辰,江浙一带在小满时节有个“祈蚕节",民间还有“春蚕不吃小满叶”之说。小满之后,蚕宝宝开始吐丝结茧,蚕农就要开始忙着用纺车缫丝了。
祭三车
祭三车,即水车、油车和丝车。人们的耕种和生活可离不开这三车,所以为祈求风调雨顺,日子红火。传说管水车的“车神”为白龙,农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之,特殊之处为祭品中有白水一杯,祭时泼入田中,有祝水源涌旺之意。
吃苦菜

过去民间有吃野菜、苦菜的习俗,可以清热去火。有时还会用白面蒸一些麦糕、麦饼食用,意在提醒人们夏天多吃主食。
节
气
小满养生
此时节,空气正在一天天被热浪侵吞,北方天气渐热,南方雨水频降。依照“春夏养阳”的原则,人体在夏季需要适当补养元气,以减少高温对机体能量的消耗。

食苦
天热吃“苦”,胜似进补。小满是进入夏季的第二个节气,过了小满,盛夏就将来临。闷热潮湿的天气也就来了,很多人会觉得食欲不振,此时可以适量吃一些苦味的蔬菜,如苦菜、苦瓜、莴笋等。中医认为,苦“能泄、能燥、能坚”,具有清热凉血解毒之功效,可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。
补水
小满节气是“湿”的开始。此时,湿气打入人体内部“潜伏”,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,容易引发各种疾病,比如风湿、脚气、水肿等。
脾主运化水湿,脾胃功能好,就能祛除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物,比如红小豆、丝瓜、白扁豆等,减轻肠胃负担。
防心火
夏季天气炎热,容易心火上炎,使人出现心情烦躁、口干舌燥、失眠等症状。原本就体质偏热,平时容易上火的人,就更容易在夏季出现心火上炎的症状。
对于易心火上炎,口舌生疮,湿热体质(舌苔黄腻,大便质黏,口苦)的人群,在小满可以食用一些薏米。生薏米清热利湿的作用更好,炒薏米更加温和,健脾的作用更好,对于脾胃虚弱的人更加适用。

“何须多虑盈亏事,
终归小满胜万全”
不必追求太满
将满未满,一切恰到好处
愿你我都能
在恰好的时光里
遇见刚刚好的圆满
综合自央视新闻、人民日报、北京发布、中国非物质文化遗产保护中心、中国新闻网、中国教育报、CCTV4
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