无论是孩子成长中出现的“发育”问题，还是叔叔阿姨们需要警惕的“衰老”迹象，其实根源往往都指向同一个核心——大脑。

　　那么，支撑我们思维、记忆与情感的大脑，究竟有哪些独特之处？

　　今天就带您走进这个人体最精密的“指挥部”，看看它隐藏的四大秘密，还有一个专家分享的日常手指操，每天3分钟全家一起做，让大脑越用越灵光~

　　01

　　大脑的四大特点

　　您了解几个？

　　1

　　脂肪最多的器官之一

　　大脑是人体含脂肪最多的器官之一。但别担心，它的脂肪主要是磷脂，尤其是长链多不饱和脂肪酸（DHA），而不是让您长胖的甘油三酯。

　　DHA能加快大脑中信号传递的速度，但它很难在大脑中高效合成，需要从食物中获取，比如深海鱼、菠菜、肝脏。

　　2

　　水做的器官

　　大脑中水分占比70-80%，一旦身体有点脱水，就会出现记忆力下降、烦躁易怒。

　　一般情况下，呕吐、腹泻、高烧、大汗都可能引起大脑轻微脱水，所以平时一定要及时补水。

　　3

　　超级耗能大户

　　大脑重量仅占总体重的2%，却消耗了全身20-25%的能量，婴幼儿时期甚至达到60%。这也是为什么用脑时容易感到饥饿和疲劳。

　　4

　　没有痛觉的指挥官

　　大脑表面弯曲的沟壑叫脑回，往里是脑灰质和脑白质。脑白质是许多神经元的树突、轴突集中的地方，但它没有痛觉感受器。因此，做脑部手术时，患者可以在中途被唤醒，测试大脑功能。

　　平时我们感觉到的“头痛”，其实是大脑表层的血管和神经有炎症或受到压迫，信号传递到大脑才有了痛感，这并不是大脑内部的疼痛。

　　02

　　孩子和老人需警惕

　　大脑异常的5个信号

　　1

　　儿童需要警惕的信号

　　①语言发育迟缓或异常；

　　②社交互动困难；

　　③刻板行为与狭窄兴趣；

　　④学习特定知识（如阅读、计算）极度困难。

　　2

　　老人需要警惕的信号

　　①近期记忆遗忘：时长忘记要做或刚做过的事情；

　　②性格改变、判断力下降：变得易怒、烦躁等；

　　③熟悉的事情做不好：例如买菜算账总出现问题、做饭丢三落四；

　　④后期可能丧失自理能力。

　　专家提醒，老人出现认知障碍的原因可能是神经退行性病变（阿尔兹海默症）；血管病变（血管性痴呆、中风、小血管病变缺血）等。

　　03

　　老少皆宜

　　专家教您一操健脑

　　专家还分享了一套老少皆宜的健脑手指操，每天3分钟，全家都能练。

　　【动作要点记录】

　　①搓手心

　　②手心搓手背

　　③五指对敲（大拇指对大拇指，食指对食指，依次对敲）

　　④对指（大拇指分别与其他手指对敲）

　　⑤十指紧握，上下旋转

　　⑥十指张开伸展

　　⑦“八二”转换（一只手比“8”，一只手比“2”，来回转换）

　　⑧枪打兔子（一只手比枪，一只手比兔子，来回转换）

　　早锻炼，早预防。叔叔阿姨们要想大脑灵活，不妨现在就把这套“手指操”收藏练起来！坚持一小步，健康一大步。

　　转自：养生堂