这些话，你是不是也经常听到，甚至自己也这么说？先别急着判断，一起做个小测试。

　　其实这些看似是“老态”的小毛病

　　可能是帕金森病！

　　今天是世界帕金森病日手抖就是帕金森吗？

　　怎么区分“真老了”和“帕金森来了”？

　　01

　　先别慌

　　4个方法教你初步自测

　　想知道怎么在家初步判断？张建国主任介绍，出现疑似症状别慌张，用这4个动作快速自测，初步判断是否存在异常。

　　张建国

　　首都医科大学附属北京天坛医院

　　功能神经外科 主任

　　1

　　对指测试

　　双手手指轮流指尖对合，如若动作笨拙、两侧不协调，或一侧明显跟不上另一侧，需提高警惕。

　　2

　　手掌运动

　　握拳同时手掌弯曲，手心朝外。帕金森患者常伴随关节、肌肉僵硬，动作会明显迟缓、不流畅。

　　3

　　脚趾拍击

　　坐在凳子上然后足跟着地，脚掌抬起然后再落下，反复拍击。观察动作速度，若出现僵直、节奏变慢，可能存在异常。

　　4

　　足部拍打

　　坐在椅子上，双脚分别以最大幅度、最快速度抬高跺地拍打10次。帕金森患者通常肢体灵活度差、僵硬感明显。

　　️ 温馨提示：自测仅作初步筛查，如果这些动作测试存在问题，建议早点到正规医院，找医生做诊断和评估。

　　这几类人！更容易被帕金森 “盯上”

　　● 50岁以上的中老年人；

　　● 家里有人得过帕金森的人；

　　● 长期接触农药、重金属等有毒物质的人；

　　● 脑袋受过伤、有脑血管病的人。

　　02

　　关于帕金森

　　你还需要知道这种“痛”

　　一提到帕金森，大多数人脑子里就蹦出两个字：手抖。但事实上，手抖只是帕金森最显眼的运动症状之一，并非全部。张建国主任介绍，帕金森有最典型的四类运动症状：

　　●静止性震颤：通常从一侧手或脚开始，手在静止时出现“搓丸样”抖动。

　　●运动迟缓：动作变慢，幅度变小，有些患者还会写字越来越小，面部表情减少（面具脸）。

　　●肌强直：四肢僵硬，穿衣、扣扣子变困难。

　　●姿势与步态异常：小步快走，身体前倾，容易跌倒。

　　除了典型的手抖

　　这种病还会带来难以忍受的疼痛

　　数据显示

　　我国65岁以上人群帕金森病患病率为1.7%

　　约66.2%的患者会伴随慢性疼痛症状

　　帕金森病的5种疼痛

　　●肌肉与骨骼疼痛：肩膀、后背、小腿持续酸痛或抽筋，常被误当成肩周炎、腰椎病。

　　●神经根性神经病理性疼痛：像过电、针刺、烧灼一样，从腰臀窜到腿。

　　●肌张力障碍疼痛：脚趾突然抓地、脚踝内翻抽筋，疼得无法忍受。

　　●中枢性帕金森病性疼痛：表现为感觉异常（如蚁走感、虫噬感），常表现为内脏不适感，可累及口腔、胸腔、腹腔及盆腔等部位。

　　●静坐不能性疼痛：疼痛发作内心烦躁不安，必须不停走动才能稍稍缓解。

　　更需要警惕的是，疼痛，可能比手抖、僵硬等典型运动症状早出现数年甚至数十年。除此之外，嗅觉减退、长期便秘、睡眠行为异常等不太引人注意的表现，也可能是帕金森病的早期预警信号。因此，一旦出现类似症状，尤其是中老年人，一定要警惕。

　　03

　　日常多注意这4件事

　　帕金森病风险能降低

　　帕金森病本身不致命，真正影响寿命的是晚期并发症。很多患者通过规范治疗，维持十几二十年高质量生活完全没问题。

　　 4个习惯，预防帕金森

　　● 远离危险因素：避免接触环境、空气、饮食、饮水中的危险因素，如重金属、杀虫剂、农药、颗粒性污染物等。

　　● 坚持规律运动：多做有氧运动，如太极拳、抗阻运动、拉伸运动。

　　● 管控基础疾病：积极防治糖尿病等代谢性疾病。

　　● 科学饮食：适当饮茶、咖啡等抗氧化饮品，同时减少摄入加工食品。

　　别再把所有“小毛病”都归结为“老了”。转发到家族群，有些提醒，早一天看到，就可能多一份健康保障。

　　声明 | 本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。具体治疗方案请咨询专业医生。