91岁的刘爷爷，20年前因为心脏病做了两次手术，心脏里安了5个支架。这些年由于保养得当，他一直没有再出现过心脏不适！

　　刘爷爷从80岁开始写回忆录，每天整理稿子、手写、再一个字一个字敲进电脑，已经写完三本书了；

　　阳台上养的花，他天天浇水、除虫，忙得不亦乐乎，一点也不觉得累，精力比很多年轻人都旺。

　　刘爷爷的儿子，正是咱们的老朋友刘红旭主任。刘主任说，老爷子身体这么好，一是治疗及时，二是养得对。而从护心这块儿来说，主要靠两大法则。

　　01

　　护心法则一：护心阳

　　心阳就像身体里的一口小火炉，炉火旺，血就流得顺；炉火弱，血就推不动，各种问题就来了。

　　心阳不足的人，身上会有这些信号：

　　心口疼、心慌、胸闷气短

　　喘不上气、咳嗽痰多，痰是白的、稀的

　　浑身没劲儿、怕冷、手脚冰凉、双腿浮肿

　　舌质淡胖或颜色暗紫，脸色发白

　　如果您有上面这些情况，就要注意了——心脏的“小火炉”火力不够了！

　　刘主任分享了一个刘爷爷平时喝的护心小茶方，专门补心阳、活气血，特别适合心阳虚和血瘀人群，小煮或直接泡水饮用即可。

　　宽胸活血易心方

　　【方解】

　　潞党参15g、炙甘草10g、川桂枝10g、生山楂10g、陈佛手6g、藏红花3g

　　党参、甘草补中益气补气；桂枝补阳；佛手行气；山楂、红花活血化瘀。

　　【不适合人群】

　　心火亢盛及阴虚的人群慎饮。

　　刘主任在临床上，还常用一个方子，叫瓜蒌薤白半夏汤合参元益气活血方。但方子得医生开，咱们不能自己乱用。

　　一人一方，使用谨遵医嘱

　　02

　　护心法则二

　　：

　　安心神

　　中医说，心是“君主之官”，不光管血脉，还主宰心神。

　　很多人心脏病反复发作，不光是因为血管堵了，还因为心里乱糟糟的，心神不宁，这样会影响心的功能，导致危险的产生。

　　心神不宁的表现：

　　睡不着、睡不踏实

　　心慌、心跳快

　　容易受惊吓，精神头差

　　针对这种情况，刘主任给刘爷爷安排了“一茶一粥”，既能安神助眠，还能美容养颜，一举两得。

　　补气养血宁心方

　　【组成】

　　红枣15g、枣仁10g、百合10g、乌梅10g、山楂10g、合欢花6g

　　百合、合欢花、酸枣仁、大枣安心神，山楂活血，乌梅收敛心气

　　【适合人群】

　　轻度失眠、心慌心跳、阳康之后睡不安稳的人群

　　美容养颜粥

　　【组成】

　　大枣5枚、百合30g、山药30g、茯苓30g、莲子（带芯）30g、梗米适量

　　百合宁血安神，莲子健脾益气摄神，莲子芯清心火，这几种白色食材一起吃，还能以白润白，滋阴养肤，尤其适合春夏想要美容养颜的人吃。

　　【适合人群】

　　轻度失眠、睡不安稳、皮肤干燥、肤色暗沉的人群

　　从今天起，泡杯茶，煮碗粥，补足心阳、稳住心神，我们也能像刘爷爷一样，精气神足足地过好每一天~

　　转自：养生堂