百岁国医大师分享他的“养生方”：防病健体，先守正气！

2026-03-24 18:42来源：首都中医

　　内容转自：中国中医药报

　　作者：国医大师、中国工程院院士张伯礼天津中医药大学文化与健康传播学院院长毛国强

　　步入春季，气温回升、万物复苏的同时，各类致病菌也进入活跃期，流行性感冒、急性胃肠炎、水痘、麻疹、结膜炎等传染病高发。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚。”所以，春季养生及预防传染病，要做到增强体质，维护好身体的正气，以抵御细菌、病毒的侵袭。

　　年过百岁的中国工程院院士、首届国医大师吴咸中，精神矍铄、身体硬朗、思路清晰，他把这归功于多年坚持的中医养生习惯。他认为，中医养生学的指导思想是注意养神、调节七情、保护脾胃、饮食有节、重视运动、勿使过度。

百岁国医大师分享他的“养生方”：防病健体，先守正气！

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