睡前饮用苹果茯苓水可安神助眠

2026-02-26 10:53来源：人民健康官方微博

睡前2小时温服150-200毫升苹果茯苓水可安:神助眠，适合长期使用电子设备、肝血耗伤，伴随失眠多梦、夜间易醒、神疲乏力、食欲不振、大便溏稀等心脾两虚人群。做法:苹果1个、茯苓10克。茯苓提前浸泡30分钟，苹果洗净(可去皮)带核切块，与茯苓冷水下锅，文火煮15分钟即可。提示:对苹果、茯苓过敏者禁用;糖尿病、肠胃疾病急性期患者及服药人群，需遵医嘱。

睡前饮用苹果茯苓水可安神助眠

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