春节假期过完了，

　　雨水也来了。

　　相比假日中段白天二十来度的温暖，今天的申城气温没上过“双位数”，最高仅9.3℃。阴雨之下，最低气温8.4℃，全天温差不到1℃。

　　今天全天低于10℃，

　　中断入春冲刺

　　而今天的“阴冷而不寒冷”也中断了马年的首波入春冲刺。

　　自2月20日至昨天，上海连续4天日均气温超过10℃。

　　上海气象入春的标准是连续五天日平均气温≥10℃，则首日为入春第一天。

　　由于今天气温不达标，因此上海无缘在2月20日入春。

　　未来一周申城阴雨频繁，除了明天和周六天气不错外，其余基本天天有雨。

　　而除了昨夜开始的这场雨外，还有两次相对明显的降水，将出现在周四和周日。

　　气温方面则相对平稳。今天是一周中白天体感最冷的一天，明天起至周日，最高气温在12-16℃，最低气温在7-11℃。

　　而到了下周中前期，气温又将在频繁阴雨中逐步走低。

　　当昼夜温差大于8℃，

　　适当“春捂”

　　目前正值“八九天”，随着大地逐渐回暖，春天的“版图”正在扩大。

　　从中国天气网近期发布的季节分布示意图上看，上海正好在“冬春交替线”上，需要“春捂”的日子即将到来。

　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那么，如何科学春捂？

　　当昼夜温差大于8℃，就需要进行“春捂”了，而“春捂”的最佳时机就是冷空气到来前的24到48小时，气温稳定在15℃以上时，就可以不捂了。

　　春捂的穿衣原则：

　　1、衣服要逐层递减。冬春换季时，衣服切忌脱太快，要一层层递减，温差大时，及时增减衣物。

　　2、春捂要有度。超过15℃要脱掉棉衣，否则体温调节中枢适应不了，对健康不利。

　　3、春捂要上薄下厚。人的下身血液循环比上身差，更容易受到风寒侵袭，因此更应注意腿部足部保暖。

　　4、加强锻炼身体。“春捂”属于被动防御，春天应加强锻炼，主动增强抵抗力。

　　转自 | 新闻晨报 记者 徐妍斐