预防感冒，试试这套气血操！1组4个方向动作，气血足了抵抗力强

2025-12-22 19:54来源：首都中医

　　转自：CCTV生活圈

　　冬季寒凉易感冒，怎么预防？北京中医药大学浮针研究所所长、气血操发明人符仲华推荐一个简单易学好上手的“气血操”，每次仅需完成1组4个方向的动作，就能促进气血运行，增强抵抗力，预防感冒。

　　气血操有3个动作要领：展、慢、鼓。先吸气，左脚向左前方跨步伸出，脚跟后蹬，身体拉长，慢慢呼气，憋气把脖子鼓起来。休息30秒到1分钟，调整呼吸后做右前方。左前、右前、左上、右上各做1次为1组。

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