痛经难忍？试试这几招！轻松告别经期困扰，安稳度过那几天

2025-12-16 20:12来源：首都中医

　　转自：中国中医药报

　　作者：毛俏然何富乐

　　痛经可谓是无数女性的“大敌”，它不仅会引发强烈的小腹疼痛或腰骶酸痛，还伴随着情绪的大起大落，严重干扰了日常的工作、学习、生活。根据中医对痛经的认识，本病常见以下3种类型：寒凝胞宫型、气滞血瘀型和肝肾亏虚型。若能在专业医师指导下采取适合自身证型的食疗、泡茶、穴位按摩等方法来调和气血、疏通经络，便可有效缓解经期不适，帮助摆脱痛经困扰。

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