心慌、手抖、浑身无力

　　眼前突然发黑、瞬间出冷汗……

　　你是否有过类似的经历？

　　注意！

　　出现这些症状可别不当回事儿

　　严重甚至可致命

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　　节食减肥一天没吃饭

　　小伙原地“关机”

　　近日，内蒙古一小伙由于减肥长时间未吃饭，在店里吃麻辣烫时突发低血糖，一头扎在碗里，随即摔倒在地，导致面部浅二度烫伤。

　　小伙自称为了快速减肥，近期一天只吃一顿饭，事发当天更是一直到晚上都没有吃饭。在饭店里感到身体发冷，随即就昏了过去，等醒来时已经躺在地上了。

　　为什么低血糖会突然晕厥？如何自救？带你了解比高血糖更危险的——“低血糖”。

　　低血糖有哪些症状？

　　若血糖低到一定程度，将对身体和大脑造成不可逆的损伤，还可能引起心肌缺血、心梗，甚至导致死亡。

　　1、轻度症状

　　可能会突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗，双手不自觉地颤抖，同时伴有强烈的饥饿感。

　　2、中度症状

　　随着血糖进一步降低，大脑将出现认知损害、行为改变、精神运动异常等表现。患者可能会变得注意力不集中，对周围事物的反应变慢，烦躁、易怒。

　　3、重度症状

　　低血糖严重时会出现癫痫、昏迷、抽搐等症状。

　　出现低血糖

　　如何急救？

　　相比高血糖，低血糖来势更急，应尽快纠正，以免出现严重后果。那么，此时吃什么恢复快呢？

　　葡萄糖：首选葡萄糖液和葡萄糖糖片，吸收更快。

　　含糖可乐或果汁：可以喝100毫升的含糖可乐或果汁，液体含糖饮料比固态食物见效快。

　　白糖水：用一勺白糖加一点水化开饮用，也可快速见效。

　　糖果：推荐吃最传统的硬糖。

　　️注意：不建议吃饼干、巧克力、面包或者牛奶、鸡蛋等，这些食物往往需要经过人体消化吸收，对低血糖起效较慢。

　　补充糖分后需观察15分钟，若此时症状好转，血糖恢复正常，即可正常吃饭；若未缓解，应再次采取措施。若症状持续加重，应及时到医院就诊。

　　预防低血糖

　　牢记以下几点

　　规律进食

　　应定时定量进食，避免过度节食或长时间空腹。如果因为特殊情况不能按时进食，应提前准备一些高糖食物，及时补充能量。

　　科学减肥

　　过激的减肥行为都在为低血糖“埋雷”。‌应在保持均衡营养的前提下控制热量摄入，适度健身锻炼，不过分追求“掉秤”。

　　适度运动

　　运动可增强体质，但要避免空腹或过度运动。运动前应适当加餐，运动后要及时补充能量。

　　综合：央视新闻客户端、国家应急广播