下半年最强冷空气已上线

　　北京本周末最低气温跌近冰点！

　　今天（10月16日）

　　北京阴雨持续，夜间降雨将较为明显

　　此外

　　今天北京最高气温将降至16℃，湿凉感明显

　　注意防雨的同时，也需及时增衣，谨防感冒

　　秋日进度 70% ……

　　北京今夜有雨，气温下降

　　北京市气象台16日9时发布， 今天白天阴有小雨或零星小雨，并有轻雾，东转南风二三级，最高气温15℃；夜间阴有小雨，南转北风一二级，最低气温11℃。今天有小雨，气温明显下降，注意提前防范。

　　冠心病患者如何平稳入冬？

　　近期，北方地区气温骤降，俨然已经有了初冬的感觉。对于冠心病患者而言，此时是一道需要严阵以待的“关口”。每年入冬，因心绞痛、心肌梗死等急症入院的患者数量都会显著增加。这可不是偶然，而是低温、温差等环境因素与冠心病病理特点相互作用的结果。为什么寒冷对心脏如此不友好，我们又该如何应对？

　　为什么心脏最怕“换季”？

　　您可以把我们的冠状动脉想象成给心脏供血的“燃油管”。天气一旦变冷，身体为了减少热量散失，表面的血管就会收缩（医学上叫“外周血管收缩”），这会导致血压升高。血压一高，心脏这个“水泵”往外射血的阻力就会增大，负担自然加重。同时，寒冷的刺激还会让交感神经兴奋，心跳加快，心肌本身的耗氧量也随之增加。这就好比一辆汽车，本来油路（冠状动脉）就不太通畅，现在却要求它爬陡坡（心脏负担加重），还猛踩油门（心跳加快），油箱里的油（血液和氧气）自然就供不应求了，心绞痛也就更容易发作。

　　再者，寒冷天气时血液相对黏稠，也更容易形成血栓，一旦血栓堵死冠状动脉，就是致命的急性心肌梗死。

　　理解了这些，我们的应对策略就有了清晰的思路。以下就是给冠心病患者朋友推荐的入冬“护心攻略”。

　　学会“聪明”地保暖

　　保暖不是穿得多就行，要讲究策略。

　　头颈部是身体散热大户，一顶合适的帽子、一条围巾，比多穿一件内衣更重要。手脚这些末梢循环部位也要特别注意保暖。

　　这里要特别提醒一个危险时刻：从温暖环境突然进入寒冷环境时。比如清晨从温暖的被窝里起来就立即出门，或者从温暖的室内直接冲到寒冷的室外倒垃圾。这种温度骤变最易诱发心血管事件。正确的做法是给身体来个“缓冲”：醒来后在床上活动下手脚，坐一会儿再起身；出门前在门厅站两分钟，让身体有个适应过程。

　　出门运动先看天

　　生命在于运动，但冠心病患者的运动更需要智慧。在阴雨降温天气，建议大家把晨练改成午练，等太阳出来、气温回升后再活动；把户外运动转为室内，在客厅里散散步、打打太极拳、练练八段锦；运动强度以“说话测试”为准——即运动时还能轻松对话，但不能唱歌的程度正合适。

　　饮食重在“温和”

　　天冷时人们喜欢吃热乎的，但要避免几个误区：不喝烈酒“暖身”——酒精会使血管扩张后又收缩，反而增加心脏负担；不吃过烫、油腻的食物——这些都会突然加重心脏负荷；推荐少食多餐，每餐七分饱，可以喝些温热的粥、汤。

　　用药监测是“保命底线”

　　近期气温变化大，服药更要规律、仔细。坚持雷打不动按时服药，阿司匹林、降压药等基础用药一粒都不能漏；每天早晚测量血压，做好记录，复诊时拿给大夫看；急救药（硝酸甘油）一定要随身携带，而且要确保在有效期内。如果出现持续的胸闷、胸痛，含服硝酸甘油后5分钟不缓解，请立即拨打“120”，不要有任何侥幸心理。

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　　综合：气象北京、中国天气、首都医科大学附属北京友谊医院

　　编辑：刘慧明

　　值班主编：谢思楠

　　监制：车水