国庆长假你熬夜了吗？警惕熬夜猝死！3种高危+3个信号

2025-10-04 08:36来源： CCTV生活圈

　　国庆假期，你熬夜了吗？要小心了！

　　经常熬夜的人，这三个情况会增加你的猝死风险：

　　①连续3天睡眠不足4小时，免疫力下降30%，心脏高压运转；

　　②通宵24小时不睡，炎症因子激增，心律失常风险飙升；

　　③长期睡眠不足6小时且合并冠心病、糖尿病等基础病，猝死概率是常人的1.5倍。

　　熬夜猝死前3个预警信号：

　　①累到极限：全身酸痛、脖子僵硬、脑袋嗡嗡作响、视线模糊。

　　②身体发麻：手脚没知觉、半边身子使不上劲、走路像踩棉花、呼吸急促。

　　③突然心慌胸闷：心跳加速像打鼓，胸口压迫感强烈，随时可能倒下。

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