今天下午到明天

　　河北省北部从西到东

　　多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨

　　局地有中到大雨

　　雷雨时局地伴有短时强降水

　　短时大风、冰雹等强对流天气

　　请注意防范

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　　未来三天具体预报

　　河北省气象台2025年09月08日11时发布天气预报：

　　今天下午到夜间，张家口西部、承德西南部、唐山、秦皇岛、沧州、衡水北部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部山区多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。最高气温，张家口北部、承德北部、保定西北部18～26℃，其他地区27～34℃。最低气温，张家口北部、承德北部、保定西北部6～13℃，其他地区14～21℃。

　　明天白天，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛、保定西部、廊坊北部、石家庄西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气，其他地区晴间多云。

　　明天夜间到10日，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西部阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气，其他地区晴间多云。

　　10日夜间到11日，西部地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

　　11日白天，张家口北部、承德北部有偏南风4到5级，阵风6到7级。

　　秋季养生要点

　　养肺润燥注意营养

　　此时节早晚温差较大，气候偏凉带燥，容易诱发过敏、哮喘和湿疹等症；即使没过敏，亦常干咳无痰、咽喉干涸、心烦口渴。饮食应以清淡为主，少食辛辣食物，否则令身体更燥热易上火。大家不妨多吃滋阴健脾、缓解温燥的食材，例如淮山、黑木耳、薏米、白芝麻、沙参、银耳、豆腐、豆浆、南瓜、核桃等。

　　夜晚卧睡莫贪凉

　　白露是一个天气转凉的节气，虽然白天的气温仍然有三十来度，但夜晚温度下降较大，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。所以，夜间睡觉一定要做好保暖工作，千万不要着凉！

　　外出锻炼动静结合

　　秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。虽然秋天比较适合户外运动，但选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。推荐徒步是中老年人最佳运动方式，游泳、武术适合各年龄段的人们，秋天爬山登高望远既锻炼身体又愉悦心情！

　　各市具体预报

　　转自|河北天气