今日出伏

　　长达30天的“三伏”终于落幕

　　人们常以“秋老虎”来形容

　　出伏之后的天气

　　气候特征是早晚稍显清凉

　　午后则延续高温

　　接下来浙江的高温势头

　　能够有所缓解吗？

　　一起来看

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　　高温强度将达巅峰

　　未来一周，浙江毫无出伏的感觉，天气的主旋律依然是热、很热、继续热！

　　受副热带高压影响，近期浙江气温较高，明后天高温强度将会达到近期巅峰。

　　预计今天明天除沿海地区外大部日最高气温可达36-38℃，局部39℃以上。以杭州为例，目前的数值预报报出了40℃的极端高温，注意防暑降温，大家千万别掉以轻心。

　　不过，今天午后雷阵雨条件和昨天相比要好不少，有雷雨地区会伴有短时暴雨等强对流天气，大家一定及时关注最新的预警信息，注意防范。

　　浙江省疾病预防控制局、浙江省气象局8月19日11时联合发布高温健康风险提示：

　　受副热带高压影响，近期浙江气温较高，预计今天明天除沿海地区外大部日最高气温可达36-38℃，局部39℃以上。

　　请公众及时关注预报信息变化，保持室内凉爽，避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水。老人、孕妇、儿童、慢性病患者外出宜有人陪伴，慢性病患者加强健康监测，如身体不适及时就医。户外作业者注意防暑降温。

　　8月19日最高气温预报图

　　8月20日最高气温预报图

　　台风最新动态

　　台湾以东洋面上的热带低压，预计将以每小时20~25公里的速度向偏北方向移动，强度缓慢加强，可能于未来12~24小时发展为今年第12号台风。

　　从目前的预报路径来看，这个热带系统离浙江太远了，没有什么影响，但是，未来副热带高压将会分裂成海上和大陆两个中心，这个低压路径变数很大，未来何去何从，仍需密切关注。

　　具体天气预报

　　今天下午到夜里

　　全省晴到多云，午后有分散性雷阵雨。

　　8月20日-21日

　　全省晴到少云，午后有分散性雷阵雨。以上有雷雨地区局地可伴有短时暴雨。

　　明天最低温度：浙南和沿海地区25-27℃，其他地区27-29℃。最高温度：沿海地区35-37℃，其他地区37-39℃。

　　8月22日

　　浙南地区晴到多云，午后部分阴有阵雨或雷雨；其它地区晴到少云。

　　全省晴热高温，除沿海地区外，日最高气温大部36-38℃，局部39℃以上 。

　　8月23日-25日

　　全省晴到多云，午后部分阴有阵雨或雷雨。

　　全省处于副高西南侧东南气流和受地面弱切变影响，午后多雷阵雨天气，高温稍有缓解。

　　8月26日-28日

　　浙南地区晴到多云，午后分散性雷阵雨；其他地区晴到少云。

　　出伏养生要点

　　饮　食

　　出伏后，很多人还改不了夏天贪凉的习惯，但经过一整个夏天的“湿困”，脾胃变得较为虚弱，这时候再受寒凉食物刺激，就很容易引发腹泻、胃痛，因此出伏后饮食切勿贪凉。

　　秋季干燥，“润秋燥”也很关键。刚出伏天，还有暑气的余温与秋燥相加，民间常喝清润的梨汤、蜂蜜水，银耳、百合等清润食材也可以安排起来了。

　　起　居

　　出伏后，白天越来越短，夜晚越来越长，起居上，也得跟着天时变。古人提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，是顺应秋季“收敛”之气的好方法。

　　运　动

　　秋季“宜收不宜散”，运动上可别再“猛练”了，过度出汗会耗伤肺气和津液。中医讲究“血汗同源”，出汗太多就会导致津亏，加重秋燥带来的口干、乏力、皮肤干等问题。所以，出伏后运动得悠着点，运动中要注意及时补水，适宜选择温和些的项目，比如散步、慢跑、瑜伽等。

　　内容综合自浙江天气、健康中国等