昨天，高温的主战场在浙中北地区，尤其是浙西一带。全省最高气温出现在常山，为38.1℃，暑热难挡。

　　目前海上有两个台风胚胎，一个是南海热带低压，还有个就是太平洋上出现的热带扰动92W（图右下角），因为被副热带高压压制，能否发展起来存疑，我们将密切关注其动态，也请大家随时关注我们发布的最新预报信息。

　　今天是三伏天最后一天，然而出伏后高温却没有收手的意思，还将继续加码，19日起我省高温强度上一个台阶，部分地区最高气温将向40℃发起冲击，面对“烤”验，务必做好防暑降温工作，也要警惕中暑和热射病的发生。

　　那什么时候能凉快一点？答案来了：23日起副高北跳，全省午后雷阵雨天气增多，高温有所缓和。

　　高温报告

　　受副热带高压影响，近期我省气温较高，预计今天明天除沿海地区外大部日最高气温可达35-38℃，局地39℃以上。

　　全省天气预报

　　今天明天：全省晴到多云，午后有分散性雷阵雨。

　　以上有雷雨地区局地可伴有短时暴雨。

　　今天早晨最低温度：

　　全省：25-27℃。

　　今天白天最高温度：

　　沿海地区：33-35℃；

　　其它地区：36-38℃。

　　为什么一而再再而三提到副高？

　　这是因为在副高内部盛行下沉气流，晴朗少雨。在这种情况下，太阳辐射可以更多到达地面，使地面和近地面大气获得更多热量，就像给地面盖上了一个锅盖。

　　在此提醒大家，高温时段尽量减少不必要的户外活动。若必须外出，一定要做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。另外，一定要及时补充水分。

　　白天热，晚上也不凉快。夏季气温高，人体易出汗，消耗大，饮食上应注重清淡、易消化且富含营养的食物，多吃蔬菜水果，减少油腻、辛辣食物的摄入。

　　还可以适当补充水分和电解质，喝一些淡盐水或者绿豆汤等，有助于防暑降温。

　　另外，台湾省东南洋面上有热带扰动加强中，有可能发展为台风，但其未来路径、强度等都有很大的不确定性。

　　这段时间，持续高温

　　大家注意避开10-16点出行

　　外出可穿红衣服防晒

　　高温来袭，温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

　　夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

　　深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

　　夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

　　此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

　　新闻多一点

　　三伏天即将结束。

　　夏秋交接，燥气渐盛，最易伤肺。中医讲“肺为娇脏，喜润恶燥”，此时需“和中纠偏”，以润制燥。中医分享4个养生招：早睡早起，滋阴敛阳；凉润秋燥，兼顾脾胃；少量频饮，润肺焕肤；摩鼻祛燥，叩齿咽津。

　　综合 浙江天气、宁波气象、潮新闻、人民日报、杭州日报