牙齿发黄、牙面粗糙

　　喝冰水、吸冷气时敏感刺痛？

　　这可能并非单纯衰老或“上火”

　　而是牙齿酸蚀症

　　牙齿酸蚀症

　　不会像蛀牙那样容易被发现

　　但却日积月累“溶解”牙齿

　　从变色到敏感疼痛逐渐加重

　　发现时往往已侵蚀多年

　　很多人疑惑

　　自己并没有常喝可乐

　　为何会得酸蚀症？

　　实际上

　　一些看似无害的饮料

　　对牙齿的伤害比可乐更严重

　　果汁腐蚀力远超可乐

　　一项研究中

　　研究人员把牙齿样本

　　分别浸泡在各种常见饮料里

　　包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等

　　7天后称重，结果很意外

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　　柠檬汁让牙釉质的质量

　　减少最多

　　是可乐的4倍、无糖可乐的6倍

　　苹果汁、橙汁紧随其后

　　侵蚀力不俗

　　研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。

　　另一项研究

　　则模拟口腔环境及唾液冲刷效果

　　按日常饮用频率

　　测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力

　　结果同样发现

　　柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大

　　其实柠檬汁/柠檬酸伤牙，主要是因为它的以下特性：

　　酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；

　　螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；

　　无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；

　　黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。

　　多数常见

　　水果含柠檬酸等有机酸

　　同样伤牙，只是程度较轻

　　不少家长

　　因认为碳酸饮料伤牙

　　特意给孩子打果汁

　　但国内调查显示

　　每周喝1～3次果汁的儿童

　　患牙酸蚀症风险是不喝者的3.13倍

　　果汁等饮料

　　常隐藏在 “健康习惯” 中

　　悄悄腐蚀牙齿↓

　　早起先喝杯柠檬水，启动身体；

　　上班来杯橙C美式，提神醒脑；

　　奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；

　　饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

　　安全≠多喝无害  这些饮料建议少喝

　　不少人认为

　　不喝柠檬汁、果汁牙齿就安全了

　　但柠檬酸早已渗入生活

　　超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、

　　调味茶、碳酸汽水等

　　配料表中几乎都有柠檬酸（或其化名E330）

　　柠檬酸

　　是常用食品添加剂

　　能调酸、增味、防腐

　　安全且成本低

　　因此被广泛用于饮料

　　但安全不代表多喝无害

　　喝太多太频

　　它就成了 “伤牙钝刀”

　　前文中提及的

　　腐蚀力较重的非果汁饮料大多含它

　　此外

　　很多饮料还含

　　大量糖和磷酸等酸性成分

　　同样伤牙

　　研究显示

　　106种市售饮料中99种呈酸性

　　35种pH值在3.0～3.99之间

　　而牙齿对酸很敏感

　　pH<5.5，牙齿开始脱矿

　　pH<3，可能引发重度腐蚀

　　为了牙齿能健康地陪伴我们到老

　　建议少喝饮料

　　常见伤牙饮料表和护牙建议快收好

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　　综合：央视新闻客户端、@丁香医生