一到夏天，空调就成了“续命神器”，不少人会担心电费。然而，往往一些看似省电的操作，反而让空调的耗电量飙升！比如：频繁开关机、温度调太低、出风口方向不对……这些错误用法，你可能每天都在犯！

　　空调一直开着vs开开关关，哪个更费电？频繁开关反而费电

　　临时出门取个快递、扔个垃圾，很多人都觉得关了空调会更省电，其实并不能，频繁开关反而还可能更耗电……

　　北京科学中心微信公号2022年刊文指出，空调工作的原理在于内部工质流动带来的热量交换，主要的耗能部件是压气机。频繁的开关会增加启动的耗能，造成总耗能的增加，结果不仅不省电反而费电。

　　使用时温度不要过低或者调节至睡眠温度后，空调会自动提升预设温度，这样会缩小室内外温差，降低能耗。

　　晚上睡觉时，开窗好还是开空调好？专家建议开空调好

　　炎炎夏日，睡觉时是开窗通风更健康，还是整晚开空调更舒适？答案可能让你意外！

　　北京协和医学院群医学及公共卫生学院职业与环境健康学系副主任张敏2024年在CCTV《健康中国》节目中指出，开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。但是如果开窗户的话，则不可控，尤其住在高楼的房间，如果晚上出现强对流天气，开窗睡觉是很危险的。因此，建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃~26℃。

　　北京中医医院院长刘清泉也在该节目中表示，从古人就开始寻求“空调”，尤其是那些避暑胜地的温度多在24℃~26℃之间。因此，不要把空调，这种改变美好生活的科技给避而不用，这是认知错误。

　　一句话总结：科学用空调=健康+舒适，盲目开窗可能有危险！

　　吹风扇和吹空调，哪个更健康？酷热难当时空调效果更好

　　中国科学院生物物理研究所副教授陶宁曾在科普中国刊文指出，当气温不是特别高时，建议用风扇。但是，酷热难当时，空调效果好，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，甚至感觉风扇吹出来的是热风，这时候空调的优势比较明显。

　　空调不仅能让空气流动，还可以降低室温、除湿，从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，带来更佳的主观体验。

　　在空调设置温度、风速、湿度适中的条件下，也没有禁忌人群，这也是很多医院会配置中央空调的原因。

　　在夏季，老人可以吹空调吗？高温天老年人要开空调

　　北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任医师万钧2024年在CCTV生活圈微信公号刊文提醒，老人是中暑的高发人群，高温天一定要及时使用空调。

　　老人可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　但实际上，由于他们的身体体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。另外，高温中暑可能会加重原有慢性疾病，带来系列并发症，影响身体各器官功能。

　　避免中暑的关键是预防，因此，老年人在高温天，也一定要及时开空调、保持室内适当通风。

　　夏天开空调记住这8点，既健康又省电！

　　1. 温度不要设置过低

　　26℃是人体感觉最舒适的温度，将空调温度设置在25℃~28℃之间较为合适。每调高1度，可降低7%~10%的用电负荷，如果房间里一直处于最低温度的话，不仅电费会增加，也会容易得空调病！

　　2. 定期清洁是关键

　　北京清华长庚医院呼吸与危重医学科副主任医师蔡存良2025年在北京114预约挂号微信公号刊文提醒，夏季开始使用空调前，一定要彻底清洁滤网和内部积尘。根据环境灰尘情况，每1~3个月清洗或更换一次滤网。别忘了检查排水管是否通畅，避免积水滋生细菌。

　　3. 开窗通风不可少

　　即使使用空调，也要保证室内空气流通。每天开窗通风2~3次，每次15~30分钟，这样可以有效降低室内二氧化碳和污染物浓度。

　　4. 不要对着人直吹

　　调整空调出风口方向，避免冷风直接吹向人体，特别是头部和颈部。睡眠时最好启用“睡眠模式”，并将风速调低，减少对呼吸道的刺激。

　　5. 出风口下放盆水

　　北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任医师万钧2024年在CCTV生活圈刊文提醒，恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定湿度，避免又冷又干。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在40%~60%为宜。

　　6. 空调和风扇搭配

　　相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但要注意风扇也不要对着身体直吹。

　　7. 天气闷热开除湿

　　有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

　　8. 风向朝上更制冷

　　冷空气具有下沉特性，刚打开空调时，可将出风口调至向上的位置，以便冷空气自上而下加速循环，从而更有效地降低室内温度，实现高效节能的冷却效果。

　　转自健康时报