奇怪！

　　为什么最近“人手一根冬瓜”？

　　最近

　　小布发现

　　网上流行起“抱着冬瓜睡觉”

　　据说可以有效防暑降温

　　保质期长，还不贵

　　买不了吃亏，买不了上当

　　无论男女老少

　　还是猫猫狗狗

　　都可以拥有一根属于自己的冬瓜

　　但也有很多人有疑问

　　外面热成这样

　　一根冬瓜真能管用？

　　真！能！

　　其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

　　冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

　　不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

　　01

　　哪些人可以用冬瓜助眠？

　　中国康复研究中心中医康复科主任提醒，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。

　　但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

　　而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

　　02

　　用冬瓜助眠需要注意什么？

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

　　更多防暑降温小贴士，请收好

　　①穿宽松、浅色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。

　　②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。

　　③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

　　④如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

　　小布温馨提示

　　昨夜至今晨

　　北京大部分地区出现降雨

　　为市民带来了久违的凉意

　　明日起

　　北京气温将再次升高

　　高温高湿环境下

　　容易发生中暑

　　心脑血管疾病风险升高

　　市民朋友们需要多加注意~

　　综合气象北京、人民日报、中国新闻网、极目新闻