心肾不交的人，明明很困却睡不着！中医一招沟通心肾，让人躺下就能睡

2025-07-08 20:19来源：首都中医

　　综合：中国中医药报、山西省中医院

　　作者：吴大真、高军利

　　辗转反侧，心烦意乱

　　困得不行，却睡不着

　　醒了再也难入睡，一天都没精神

　　在中医看来，这可能是心肾不交、阴阳失调所致。

心肾不交的人，明明很困却睡不着！中医一招沟通心肾，让人躺下就能睡

　　人体各项生理代谢功能之所以能够正常进行，一个很重要的原因就是心与肾的阴阳平衡。

　　肾之阴上达到心，滋养心阴，使心火不要太高亢；心之阳下到肾，资助肾的阳气，使肾水不要过于湿寒。这种心肾和谐的状态为“心肾相交”或“水火相济”。

　　如果二者不能和谐，就会出现失眠问题——

　　常表现为心烦不寐，腰膝酸软，头晕耳鸣，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。此类患者多见于更年期人群或长期熬夜者。

心肾不交的人，明明很困却睡不着！中医一招沟通心肾，让人躺下就能睡

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