炎炎夏日

　　空调是必不可少的“续命神器”

　　但如何科学使用

　　才能在享受清凉的同时保障健康？

　　一起来看看

　　什么是“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。

　　常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　空调病为何发生？

　　微生物污染：空调滤网、散热片和风道积聚的灰尘、尘螨、细菌、真菌等污染物，随冷风吹散到室内，被人体吸入。

　　空气干燥：空调制冷时，空气中的水蒸气在散热器上凝结排出，导致室内湿度大幅降低。干燥的空气会使呼吸道黏膜变干、防御力下降，皮肤水分加速蒸发。

　　通风不良：多数家用空调和部分老旧中央空调无新风系统，仅循环室内空气。长时间密闭导致氧气含量下降、二氧化碳浓度升高，引发困倦、头晕、注意力不集中。

　　温度骤变：频繁出入温差过大的室内外环境，导致血管剧烈收缩或扩张，加重心脏负担，扰乱体温调节中枢，降低免疫力。

　　冷风直吹：冷风长时间直吹身体特定部位，可能导致局部血管收缩、肌肉紧张，引发不适或加重原有问题。

　　如何科学吹空调？

　　定期深度清洁空调

　　积聚的灰尘和微生物不仅污染空气，还阻碍热交换，降低制冷效率，增加耗电。夏季启用前务必深度清洗。清洗重点：滤网、散热片。中央空调需定期清洗风道。即使已开始使用，及时清洗也很有益。

　　对抗干燥

　　在空调房内要比平时更注意多喝水，补充身体流失的水分。在房间或工位放置加湿器，也是缓解眼睛干涩、皮肤干燥、喉咙不适的有效方法。注意加湿器需定期清洁，避免滋生细菌。

　　保证通风换气

　　即使开着空调，也要定期开窗通风，例如每隔2-3小时开窗10-15分钟。如果条件允许，可以长时间给窗户留一条缝隙，实现持续微通风。虽然会略微增加空调能耗，但对健康至关重要。

　　这样用空调更省电

　　除了健康问题，很多人也会关心省电方面的问题。

　　空调要一直开着更省电？

　　使用空调的时候，是一直开着好，还是开一会关一会好呢？

　　2019 年，国网江苏电科院的工程师曾经做实验模拟空调（变频空调）一直开启，以及中间关闭一段时间之后再打开的情况。

　　结果发现，如果出门时间少于10分钟，保持空调一直开启的状态更省电。因为空调重新开启空调会经历一段峰值功率。但如果出门时间超过10分钟，就建议关闭空调了。

　　定频、变频谁更省电？

　　定频空调是压缩机功率不变，当温度高于设定温度一定值时，开启压缩机（开启时候一般会听到明显的压缩机运行声音），当达到设定值（或略低于设定值）之后关闭。变频空调能更精确地感知温度，通过改变压缩机工作的频率，让温度稳定在设定温度，不会反复开启关闭压缩机。

　　国网江苏电科院的工程师们同样对比了变频空调和定频空调的区别。结果发现，如果环境温度和空调温度设定差 1 摄氏度，运行 1 小时，定频空调更省电。但如果环境温度和空调设定温度相差 4 摄氏度，运行 1 小时，变频空调更省电。

　　这是因为环境温度和空调设定温度差别很小时，变频空调始终处于低功率运行，定频空调反倒是有很长时间可以不开启压缩机。

　　但考虑到大部分人开空调时候室内外温差会比较大（毕竟差个 1~2 度就没必要开空调了），而且使用时间越长，变频空调的节电优势也越明显，所以如果想更换空调，可以优先考虑变频空调。

　　空调+风扇更省电

　　除了用变频空调，如果在开空调的时候同时开风扇，也能让你觉得更凉爽，这样还可以把空调的设定温度调高一些。

　　虽然现在家庭里不太常用吊扇了，但使用落地扇也能增加空气的流动性，降低体感温度，所以如果家里有风扇，可以尝试用空调+风扇的组合。

　　综合 中国新闻网、科普中国