染发、烫发、直发

　　这些常见的美发方式

　　不仅会伤害你的头皮、头发

　　还会使癌症风险增加

　　这些美发方式很伤身

　　近日，浙江杭州，一名20岁的女生在持续2年每月漂染头发后，全身长满紫色斑点，到医院就医后，确诊为“紫癜性肾炎”。

　　10年追踪3万人发现：直发剂增加癌症风险

　　2022年10月，《美国国家癌症研究所杂志》的一项研究发现：使用化学直发剂与女性子宫癌风险升高有关，并且使用越频繁，风险升高越明显。

　　永久染发剂使多种癌症风险增高：

　　2020年，发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，使用永久染发剂与皮肤癌、乳腺癌、卵巢癌、淋巴瘤发病风险增加有关，且发病率与染发剂使用剂量呈正相关。

　　染发、烫发不仅会增加患癌症概率，还有可能会损伤头皮和发干或者是引起过敏反应。

　　这样做降低美发伤害：

　　1.烫发、染发最好不要一起做，以免对头发产生双倍伤害。

　　2.每年染发、烫发总次数最好不要超过3次，每次间隔3个月以上为宜。

　　夏天做好这4件事

　　帮你拥有一头秀发

　　头发也要注意防晒：

　　夏天紫外线强烈，外出时可以通过打伞、短期戴帽子等方式帮助头皮、头发防晒。

　　正确洗护：

　　1.选择成分比较温和的洗发水。

　　2.洗发频率要根据发质进行调整：

　　●短发或油性头发，可以1～2天洗一次头发；

　　●长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发；

　　●运动后1小时是头发的“黄金清洁期”，要及时清洁头皮和头发，否则可能会造成汗液、油脂堆积，影响头发健康。

　　3.洗头发时，水温不要过高，最好不要超过40℃，也不要用指甲抓头皮、头发，可以用指腹轻轻按摩头皮。

　　4.洗完头发后，可以用吹风机吹干头发，但吹风机温度不宜过高，也不要离头皮过近。

　　5.不过度烫染头发。

　　清淡饮食不熬夜：

　　少吃油炸食物、辛辣食物和甜食，多吃富含蛋白质、锌、铁、维生素B族的食物，比如鱼肉、牛肉、蛋类、豆类、坚果、糙米、燕麦等。

　　作息规律不熬夜，尽量在23:00前睡觉，睡够7～8小时。

　　按摩头皮：

　　用食指、中指、无名指，从头发发际线处开始向头顶轻柔按摩，以微微发热为宜，帮助促进头皮血液循环。