夏季养心正当时！每天5分钟拍拍操，心烦、失眠少了，晚上睡得香

2025-06-22 09:01来源： CCTV生活圈

　　养心拍拍操

　　动作一：握拳对拍

　　掌心位置叩击劳宫穴，每个动作30下，每天3~4组。

　　动作二：拍打肘窝

　　辅助疏通心肺之邪气，每个动作30下，每天3～4组。

夏季养心正当时！每天5分钟拍拍操，心烦、失眠少了，晚上睡得香

　　动作三：轻拍檀中

　　两乳头中点属气之海，每个动作30下，每天3~4组

夏季养心正当时！每天5分钟拍拍操，心烦、失眠少了，晚上睡得香

　　动作四：拍打手腕

　　腕横纹三指处拍内关穴，每个动作30下，每天3~4组。

夏季养心正当时！每天5分钟拍拍操，心烦、失眠少了，晚上睡得香

　　动作五：拍打腋窝

　　空心掌拍刺激极泉穴，每个动作30下，每天3~4组。

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