“昼晷已云极，宵漏自此长”，今天10时42分，我们迎来了二十四节气中的第十个节气——夏至。

　　夏至，是北半球日照时间最长的一天，白昼最长，黑夜最短，标志着盛夏季节的开始。夏至时节地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚易形成雷阵雨。同时，台风最活跃的季节也从夏至开始。

　　盛夏的氛围逐渐浓厚，今天上午，浙江气温热情高涨。10时，全省大部气温在31-33℃，安吉在向35℃高温线发起冲击。配上不低的湿度，闷热感加剧。

　　今天是中考第一天，考生和家长需做好防暑降温工作，也可准备淡盐水、绿豆汤等解暑饮品和备一些藿香正气水、清凉油等防暑药品，以备不时之需。

　　本周末需注意防范较明显雷阵雨天气

　　目前，梅雨带位于长江中下游一带，今天（21日）傍晚起有所南压，24日前浙江部分地区有较明显雷阵雨天气。

　　受梅雨带南压影响，今天傍晚起到明天，浙北和浙中西部的降水会明显起来，且伴有强对流天气现身，从而提高了雨强，局部暴雨到大暴雨；其他地区以分散性雷阵雨形式出现，由于热力条件较好，强度也不容小觑，局部暴雨，个别大暴雨。整体降雨时空分布不均，面广点强。

　　后天受副热带高压南退影响，梅雨带继续南压，全省性的降水出现，部分中雨，局部大到暴雨。

　　其中，今天夜里到明天浙北和浙中西部地区阴部分有中到大阵雨或雷雨，局部暴雨到大暴雨；其他地区多云，午后有分散性雷阵雨，局地暴雨，个别大暴雨。后天全省阴有阵雨或雷雨，其中浙中北地区部分中雨，局部大到暴雨。以上有雷雨地区局部伴有短时暴雨和8-10级雷雨大风。

　　今天明天正值中考，浙江雷阵雨较明显，候考的考生和室外的家长，如遇强对流天气，注意及时到坚固的房屋内躲避，远离大树、广告牌等；部分地区气温相对较高，体感闷热，建议做好考场通风降温等工作。

　　梅雨带南北摆动  晴雨来回切换

　　中期时段梅雨带南北摆动，两次南压分别对应两次降水过程。

　　第一次是24日，受梅雨带切变线南压影响，浙北地区和浙中西部地区阴有阵雨或雷雨，有雷雨地区可伴有短时暴雨和8-10级雷雨大风。

　　第二次是27日-29日前期，受高空槽缓慢东移影响，全省有雷阵雨天气。

　　除了梅雨带的两次南压影响，其余时段在副高控制下，走“晴到多云+午后分散性雷阵雨”路线。

　　一起看看具体天气预报

　　6月24日：浙北地区和浙中西部地区阴有阵雨或雷雨，其他地区多云到阴，午后部分有阵雨或雷雨。

　　6月25日-26日：全省多云，午后有分散性雷阵雨。

　　6月27日：浙西北地区多云转阴部分有阵雨或雷雨，其他地区多云，午后部分阴有阵雨或雷雨。

　　6月28日：全省阴有阵雨或雷雨。

　　6月29日：浙北地区阴有阵雨或雷雨，其他地区多云到阴，部分有阵雨或雷雨。

　　6月30日：全省晴到多云，午后有分散性雷阵雨。

　　高温潮湿，闷热难耐，健康提示快收好~

　　夏至白昼最长，起居应“夜卧早起”，中午安排半小时左右的午休。睡眠时避免空调或风扇直吹身体；空调房温度不宜过低，室内外温差建议控制在7℃以内；夜晚更不宜露宿。

　　外出时务必做好防晒，备好遮阳伞、帽、防晒霜，尽量避开上午10点至下午4点强日照时段外出，清凉油、藿香正气水等防暑药品也建议随身携带。

　　夏季多汗，易气随津泄，暑热内扰，应该多食酸味，如乌梅、番茄、山楂以生津止渴、固表敛汗，多食苦味，如苦瓜、莲心、苦苣以清心除烦、祛暑燥湿。夏季消耗大，应保证优质蛋白质的摄入，如鱼肉、鸭肉、瘦肉、豆制品、牛奶等，烹饪方式以清蒸、炖煮为佳。

　　夏至日

　　光最是明、最是久

　　在热浪翻滚的日子里

　　愿你的生活也随这生机一起

　　多一点明媚与快意

　　多一些绽放与热情

　　综合自浙江天气、人民日报、健康浙江等