近日，一则看着十分揪心的消息冲上了热搜。

　　河南郑州一11岁男孩反复发烧咳嗽，就医后查出肺恶性肿瘤，确诊肺癌！医生追问病史发现，男孩父亲长期在家吸烟，孩子被迫吸二手烟长达数年，目前，男孩正在医院积极接受治疗当中

　　二手烟，这个看似不起眼的“隐形杀手”，正在伤害我们的健康，尤其是抵抗力较弱的儿童，一起了解“隐形烟害”，科学戒烟，守护家人健康。

　　二手烟危害

　　二手烟是由卷烟或其他烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。二手烟中含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。

　　香烟里含有多达7000多种化学物质，其中有69种是明确的致癌物。

　　烟草制品可对人体几乎所有器官造成损伤。

　　青少年吸烟和二手烟暴露可增加呼吸道感染的风险，还可导致哮喘、肺功能下降，影响运动表现。

　　烟草制品中的尼古丁会影响青少年大脑发育，导致学习障碍和焦虑症，影响学习成绩。

　　儿童免疫系统尚未成熟，且喜欢在地板、地毯上爬行、玩耍，通过触摸、吮吸等行为，极易接触到残留的有害物质，从而引发呼吸道疾病、过敏反应等健康问题。

　　很多人觉得，只要不在封闭空间吸烟，二手烟危害就不大，这是大错特错的认知。无论是家庭、办公室、餐厅，还是公共交通工具上，二手烟都可能悄无声息地侵害我们的健康。

　　远离二手烟

　　倡导无烟环境

　　禁止在室内或交通工具内吸烟，从源头减少二手烟和三手烟的产生。

　　及时清洁与通风

　　对于吸烟者常活动的区域，要勤通风、勤打扫，定期清洗衣物、沙发套等织物，降低三手烟残留。

　　保护重点人群

　　家中有儿童、孕妇、老人等免疫力较弱的人群时，更要杜绝吸烟行为，避免他们受到二手烟和三手烟的侵害。

　　吸烟危害健康是不争的医学事实，许多“老烟民”会觉得抽半辈子了，到老了就无所谓戒不戒烟了。其实戒烟多晚都不算晚，各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。

　　科学戒烟

　　戒烟前要进行充分的准备，与自己签订一份戒烟承诺书，循序渐进，逐渐减少数量。

　　专家推荐戒烟小妙招：

　　主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

　　避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料，咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　饮食要平衡简单，不要吃得太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

　　有强烈抽烟欲望时可以淋浴。

　　在平日有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果或口香糖。

　　尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

　　吸烟带来的危害不容小觑，请行动起来，拒绝二手烟，早日戒烟，为家人和身边的朋友营造一个健康、无烟的生活环境。

　　转自央视新闻