温州9岁男孩每天跳绳1000个

　　跳了近两个月，突然喊腿疼

　　走路还一瘸一拐

　　被诊断为髋关节滑膜炎

　　如果孩子时常喊腿痛

　　哪些只是生长痛

　　哪些属于病理痛，需及时就医？

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　　男孩每天跳绳患上滑膜炎

　　据澎湃新闻报道，温州9岁男孩小方（化名）每天跳绳1000个，跳了近两个月，突然腿疼，走路一瘸一拐，被诊断为髋关节滑膜炎。

　　医生检查发现，患儿髋关节内外旋、屈伸明显受限，躺平后双腿还不一般长。医生介绍，髋关节滑膜炎中，大部分“一过性滑膜炎”有自愈性，但“感染性”或“反复发作性”滑膜炎需及时干预。

　　若休息一周未缓解、疼痛加重或伴随发热，需立即就医，不要以为是“生长痛”拖延就医，严重者甚至可导致儿童特发性股骨头坏死。

　　值得一提的是，滑膜炎的高发人群以3-10岁的儿童为主，男孩更常见，右侧髋关节居多（双侧仅占5%）。

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　　注意，滑膜炎的4个信号

　　疼痛：关节周围隐痛或剧痛（夜间痛醒尤其需警惕）

　　肿胀：髋关节或膝关节周围明显肿胀

　　跛行：走路一瘸一拐，不敢用力踩地

　　活动受限：腿伸不直，或弯不了，穿袜子困难

　　别混淆！生理性疲劳 VS 病理性疼痛

　　图源AI生成。

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　　滑膜炎的“黄金处理原则”

　　第一时间做对3件事：

　　1．立刻停止运动：避免跑跳、爬楼梯，尽量卧床休息

　　2．皮肤牵引辅助：遵医嘱做下肢皮牵引（帮助滑膜修复）

　　3．区分病因治疗：

　　一过性滑膜炎：多数两周可自愈，无需用药

　　感染/免疫性滑膜炎：需抗生素或对症治疗，不可拖延！

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　　儿童运动最易受伤的4个部位

　　髋关节

　　儿童髋关节滑膜娇嫩，过度跑跳（如单日跳绳超500个）或突然增加运动强度，易引发滑膜充血水肿。典型表现为跛行、双腿不等长，夜间痛醒需高度警惕。

　　膝关节

　　7-12岁儿童膝关节骨骺尚未闭合，长期负重（如频繁蹲起、过度跳绳）易引发胫骨结节骨骺炎，表现为膝盖下方肿胀、按压痛，上下楼梯时疼痛加剧。

　　踝关节

　　3-6岁幼儿踝关节韧带松弛，在不平整地面跑动、跳跃时易因平衡感差导致内翻扭伤，表现为脚踝外侧肿胀、无法负重行走。

　　手腕 / 腰部

　　儿童运动中摔倒时习惯用手撑地，易导致手腕桡骨远端骨骺损伤，表现为手腕肿胀、无法握物；腰部过度拉伸（如体操下腰）可能引发肌肉拉伤或腰椎小关节紊乱，出现持续性腰痛、身体侧弯。

　　专家建议，儿童运动强度应与生长发育匹配。

　　3-6岁：以趣味性运动为主（如游泳、平衡车、简单体操），单次持续时间不超过20分钟，避免剧烈跑跳。

　　7-12岁：可增加耐力与协调性训练（如跳绳、篮球），但需严格遵循“10%原则”：每周强度或时长增加不超过前一周的10%，单日跳绳量建议从低量（如200-300个）逐步递增。

　　此外，运动前后要注意热身和放松。

　　警惕 “运动后疼痛”：若运动后出现关节持续酸痛、行走姿势异常，需立即停止运动并休息，避免 “忍痛坚持”。

　　（武汉市第四医院运动医学中心学科带头人 张青松）