南京市气象台

　　今天(2025年6月10日)16时发布

　　全市天气预报

　　全市今天夜里到明天阴到多云，

　　有分散性阵雨或雷雨

　　偏东风4级左右

　　明晨最低气温: 20℃到21℃

　　明天最高气温: 26℃到27℃

　　6月12日全市阴有阵雨或雷雨

　　东到东南风4到5级

　　6月12日最低气温: 20℃到21℃

　　6月12日最高气温: 25℃到26℃

　　6月13日全市阴有阵雨或雷雨

　　东南风4到5级

　　6月13日最低气温: 23℃到24℃

　　6月13日最高气温: 30℃到31℃

　　今年第1号台风即将生成

　　中央气象台消息

　　南海热带低压生成

　　24小时内将发展为今年第1号台风

　　中央气象台6月10日10时发布热带低压预报：南海热带低压已于今天（10日）上午在南海中部海面生成，上午8点钟其中心位于海南三沙市（西沙永兴岛）东偏南方大约285公里的海面上，就是北纬15.8度、东经114.8度附近，中心附近最大风力7级（15米/秒），中心最低气压为1000百帕。

　　预计，该低压将以每小时10公里的速度向偏西方向移动，强度缓慢加强，可能于24小时内加强为今年第1号台风，逐渐向海南岛南部到广东西部一带沿海靠近，之后将于13日前后在上述沿海登陆（强热带风暴级到台风级，10-12级，25-33米/秒），登陆后强度逐渐减弱。

　　大风预报： 6月10日14时至11日14时，南海大部、广东沿海、海南岛东部沿海将有6-7级大风，南海中部的部分海域、西沙群岛和中沙群岛附近海域的风力将有8级，阵风可达9-10级。

　　长江中下游地区

　　预计6月中旬后期入梅

　　据中国天气网

　　发布的未来3周天气预报

　　南京有超一半的日子

　　都将是雨雨雨的状态

　　高湿度天气祛湿有窍门

　　近期湿度相对较高

　　此时养生应注重健脾祛湿

　　几个祛湿窍门供参考

　　饮食宜少酸少辣，适当偏甜，比如可以吃些山药、百合等。此外，陈皮、茯苓、芡实、赤小豆具有利湿排浊、健脾固本的功效。日常可以做些陈皮茶、茯苓粥、芡实瘦肉汤、赤小豆鲤鱼汤等菜品来食用。

　　运动宜舒展和缓。适当增加运动量有助于排除体内湿气，但是要注意避免大汗淋漓，以免受凉感冒。可以采取一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、瑜伽、散步等。

　　避免淋雨涉水。雨天外出，尽量撑伞、穿雨鞋，如果淋雨后，应及时用毛巾擦干身体上的雨水，或用热水洗澡。

　　晚上不要熬夜，中医认为熬夜或者睡眠不足，有可能引起脾虚，进而导致水湿停滞，所以建议晚上23点前睡觉，中午有条件还可以午睡，调养精神。

　　室内温度不宜过低，中午时分天气开始有些燥热，怕热的人群会开风扇或空调，建议不要将室温设置过低，容易引起毛孔闭合，不利于湿气随汗液排出体外。

　　内容来源：@中央气象台、@江苏气象、@南京气象