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喝咖啡减肥是科学还是智商税？

2025-06-10 10:17来源： 国际在线新闻

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咖啡因能短暂提代谢+促脂肪分解+利尿+可能抑食欲，但想靠它轻松瘦？不现实！ 

 残酷现实： 

 每天喝3杯黑咖≈消耗79大卡，而减1kg需7200大卡！ 大量喝咖啡身体很快耐受，效果递减！ 咖啡过量饮用导致失眠、心慌、脱水等副作用！ 同时需要警惕非法添加禁药的“减肥咖啡”！ 

 正确喝咖啡： 

 可以选择纯黑咖啡，能量更低，减肥效果更好。 健康成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，约等于4杯美式咖啡。 早晨饮用咖啡效果最佳，可以提神醒脑，提高代谢率。 

 关键：咖啡只是辅助！科学减肥核心是均衡饮食、适量运动、良好作息、心理调适！

喝咖啡减肥是科学还是智商税？

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