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每天一杯牛奶身体会发生什么变化？

2025-06-02 13:33来源： 上海发布

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牛奶营养丰富，是大家餐桌上常见的食物。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天喝够300mL~500mL牛奶，但很多人每天的饮奶量并不如意。那么，如果每天都坚持喝1杯牛奶，身体会有怎样的变化呢？

@科普中国 围绕牛奶营养、健康益处、挑选技巧进行分享。

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