头发与人的身体健康息息相关

　　白发问题是不少人的困扰

　　不同位置的白发

　　反映不同健康问题

　　《黄帝内经》的《上古天真论》有记载，女性在42岁时，男性在48岁时，开始出现头发变白的情况，这是一个生理现象。但如果在这个年龄之前就出现了明显白发，可能是病理的情况。

　　前额白发与脾胃相关

　　原因：长期劳累造成脾虚，或饮食过度造成胃热。

　　临床上还会出现一些症状，比如觉得疲劳、肚子胀、吃东西不香等。

　　这样补

　　代茶饮：茯苓20克、陈皮10克、生薏苡仁15克，用开水泡完后5～10分钟就可以开始饮用，喝完后继续加水就可以。

　　两鬓白发与肝胆相关

　　原因：经常压力大、熬夜，还有一些女性血虚肝血不足。

　　实证：比较着急容易生气，经常熬夜口干口苦，建议吃一些凉血的食物。

　　这样补

　　代茶饮：槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝。

　　虚证：面色偏黄、贫血、感觉累，建议吃一些补血的食物。

　　这样补

　　代茶饮：当归、川芎或桑葚各5～10克，放在一起煮水。

　　头顶和后脑勺的白发与肾脏有关

　　原因：更多跟肾虚有关。

　　这样补

　　黑豆浆：黑米、黑豆、黑芝麻各30～50克，可以加一些桑葚、枸杞等。

　　如何科学洗头发？

　　早上还是晚上洗头好？

　　其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。

　　多久洗一次？

　　频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。

　　● 短发或油性头发，可以每天洗一次头发。

　　● 长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。

　　用什么洗？

　　不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水，可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂。

　　怎么弄干头发？

　　刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发，如果使用干发帽更好。用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。千万不要用毛巾大力揉搓头发，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。

　　护发小妙招

　　助你养出好头发

　　淘米水洗头

　　功效：淘米水富含维生素A、B、C，用淘米水洗头发，可以帮助养护头皮。

　　维生素A：促进头皮角质层健康，强化头皮表面屏障。

　　维生素B：改善皮脂腺代谢，平衡油脂。

　　维生素C：抗衰老、增强血管弹性，对抗头皮炎症。

　　使用方法：直接用淘米水来洗头，然后用清水冲洗干净即可。

　　护发养生操：梳头

　　功效：改善头部局部血液循环，养发护发、防脱发。

　　操作步骤：

　　1.使用木梳，从前往后梳头，约2～3分钟；

　　2.手指从前往后，轻轻按摩头皮，约2～3分钟；

　　3.顺时针按摩百会穴、四神聪各10次；

　　4.用四个手指头，轻轻拽住发根，向上提拉，每个位置提拉2～3次。

　　转自/CCTV生活圈