二手烟大家并不陌生，它充斥在我们日常生活的各种场景中：朋友聚会有人吞云吐雾，车站候车室外也是烟雾弥漫……别小看这些“别人吐出来的烟雾”，它正悄无声息地损害着你的健康。据统计，中国是世界上烟民最多的国家，吸烟者超3亿，7.4亿人不同程度地遭受着二手烟暴露。

　　5月29日，石家庄市疾控中心联合相关部门为中学生讲控烟。

　　公共场合吸烟引发的纠纷时有发生

　　3月，杭州，某烧烤店，女生因邻桌吸烟影响用餐，在向服务员反映无果后自行劝阻，反遭吸烟者集体呛声：“不想闻烟味为什么要出来吃饭？”

　　3月，上海，迪士尼乐园，一推婴儿车的男士向同样排队的吸烟男子提出异议，双方因此发生争执大打出手；

　　5月，保定，一家当地知名餐馆，一男子无视禁止吸烟提示牌吸烟，对劝阻的服务员也不尊重，被老板告知本餐免单，但以后谢绝惠顾。

　　这些因为吸烟引发的冲突都曾登上过热搜。至于在我们的生活中，类似的争执也时有发生。

　　“我以前上班的时候，周围有三个‘老烟枪’，他们还经常轮流吸烟。以前，有人吸烟我还拿着瓜子、糖果递过去，请他们改改习惯，他们也会觉得不好意思，把烟掐了，但时间久了这样的办法都不灵了，后来我就直接开吼，你不尊重我的意见，也别怪我不尊重你们，现在退休了，听说那三个‘老烟枪’都已经把烟戒掉了。”市民耿女士告诉记者。

　　而市民霍女士则表示，办公室里吸烟的同事还算自觉，都是等办公室里不吸烟的同事都走了以后，偶尔会点一根。很多时候，吸烟的同事都会结伴到专门的吸烟区吸烟，但是他们的衣服上都会有很重的烟味儿，让人闻着也不舒服。

　　同样的问题市民高女士则很开心，她说以前的领导烟瘾很大，所以单位的烟头也到处可见。老领导退休之后，新领导不吸烟，严格执行公共场合禁止吸烟的规定，现在办公环境改善了很多。

　　社区工作人员张贴关于“世界无烟日”的宣传画。

　　二手烟对不吸烟的人危害很大

　　吸烟者有吸烟的自由，但确实不能随意吸烟，因为吸烟者带来的大量二手烟，会给周围的不吸烟的人带来很大的健康危害。这些“别人吐出来的烟雾”，会悄无声息地损害着他人的健康。

　　“二手烟是吸烟过程中释放到环境中的烟雾。”石家庄市疾控中心健康教育科副科长李朝介绍说，烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中致癌物质至少有70种（如苯、甲苯、氰化氢等）。事实上，99%的二手烟是肉眼看不到的，这些物质就像“微型子弹”，进入人体后，会攻击呼吸系统、心血管系统和免疫系统，为你悄悄埋下健康的隐患。

　　儿童、孕妇和有慢性病的老人是最容易受到二手烟危害的人群。

　　“儿童是二手烟的重点受害者，青少年的身体还在发育，呼吸系统和免疫系统都很脆弱。二手烟中的有害物质会让孩子的肺活量发育受限，经常接触二手烟的儿童，患哮喘、支气管炎、肺炎的风险高于其他孩子。”李朝说，二手烟还会影响孩子的大脑发育，长期暴露在二手烟环境中的儿童，学习能力和记忆力都会受到影响，注意力也更难集中。

　　孕妇吸入二手烟，等同于胎儿也在“被动吸烟”。烟草烟雾中的一氧化碳可以导致胎儿缺氧，营养不良，生长发育迟缓，增加早产、低体重儿的风险，严重者甚至导致死胎。有充分证据说明，孕妇在妊娠期遭受二手烟暴露可能导致婴儿出生低体重。而低体重是成年后患冠心病、高血压及2型糖尿病等慢性疾病的危险因素之一。

　　老年人的心肺功能本就在下降，二手烟中的一氧化碳会抢占血液中氧气的位置，让心脏负担加重。对于患有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者来说，二手烟就像“导火索”，随时可能诱发病情发作，导致呼吸困难甚至危及生命。

　　三手烟也同样值得警惕

　　“她爸爸平时都是去阳台吸烟，还开窗通风，孩子怎么还是得了哮喘？”这不是危言耸听！近年来，越来越多的案例揭示了一个比二手烟更隐秘的“健康杀手”——三手烟。

　　“除了二手烟之外，三手烟的危害同样值得警惕。”河北省疾病预防控制中心健康教育所副主任医师贺蕾介绍，三手烟其实就是吸烟后的“毒尾巴”，当一个吸烟者在某个空间吸完烟离去之后，烟草烟雾中的毒物可没走，尼古丁、焦油、铅、砷、致癌物亚硝胺会黏在衣物、家具、墙壁、地毯、玩具、头发等表面，这些残留物能潜伏数周至数月，哪怕开窗通风、喷空气清新剂也难以去除。如果家里有婴幼儿，喜欢在地板、地毯上爬行或玩耍时，手口就极容易接触被污染的玩具、地毯、沙发等。

　　贺蕾提醒，戒烟是唯一能彻底清除三手烟的方法。实在戒不了？出门抽！别信“阳台吸烟没事”“厕所吸没事儿”“开抽油烟机吸烟没事”……烟雾会飘进客厅、卧室，残留在窗帘、沙发、玩具上，最终会让家人为你的烟瘾买单。吸烟后要立即洗澡、更换衣物，避免残留物扩散；每周清洗窗帘、地毯、沙发罩等物品，必要时彻底更换。

　　石家庄市疾控中心联合栾城区疾控中心，为栾城区楼底镇霍家屯村村民普及烟草危害和科学戒烟知识。

　　对二手烟主动说“不”

　　据了解，石家庄市爱国卫生运动委员会联合石家庄市疾控中心每年都会开展各种活动，采取多种形式，开展控烟宣传活动。

　　记者近日来到四水厂路社区，一场世界无烟日的宣传吸引了很多居民参与。

　　活动现场，社区党委书记杜厅手持倡议书郑重呼吁：“烟草危害贯穿生命全周期，从孕妇、儿童到老年人，每个人的健康都可能因二手烟受到危害。让我们从家庭做起，从社区做起，共同打造无烟公共空间。”

　　除倡议宣讲外，社区网格员还在小区公告栏、单元门张贴禁烟标识，向过往居民发放控烟手册与戒烟指导卡片。类似的活动，在石家庄的不少社区都在举行。

　　那么，远离二手烟，我们能做什么？河北省疾控中心健康教育所主管医师谭鹆昕给出这样的建议：

　　主动说“不”。在禁止吸烟的公共场所发现有人吸烟，别害怕 “得罪人”，可以有礼貌地提醒对方这是禁烟区。家庭聚会时，如果有人抽烟，也可以委婉地建议他移步到室外。一次勇敢开口，可能就保护了身边人的健康。

　　创造无烟环境。在家中、办公室等场所，坚决执行“无烟政策”，让吸烟的家人和同事到室外吸烟。开窗通风、安装空气净化器也能在一定程度上减少室内残留的烟雾，但不能从根本上消除二手烟。长期充斥二手烟的环境还会导致三手烟的滋生和蓄积。二手烟没有安全暴露水平，只有室内100%无烟才是对他人健康的最好保障。

　　参与禁烟行动。支持公共场所禁烟，参与控烟宣传活动，让更多人了解烟草的危害。当越来越多的人能够全面深刻地认识到吸烟和二手烟的危害，就能够拿出足够的勇气拒绝二手烟，主动劝阻公共场所吸烟等不文明行为，捍卫自己的健康权益。别以为个人控烟的力量微不足道，只要大家携手努力，就能共建共享健康的无烟环境。

　　二手烟真的不是“小事一桩”，它对健康的危害远超你的想象。为了自己和身边人的健康，让我们一起向二手烟说“不”，守护清新空气，拥抱健康生活。

　　文/图 燕赵晚报记者 方小北 李惺