大家都知道

　　如果好几天不上“大号”

　　人都会感觉浑身不舒服

　　肚子里像藏了个小宇宙

　　据媒体报道

　　南京一男子有4个月没能解大便

　　导致他非常痛苦

　　患者称，肚子就像怀胎十个月

　　非常胀的感觉

　　胀到最后尺子一量腰围有90多厘米

　　晚上睡觉都没法睡

　　据医生介绍，患者今年40岁，一直有便秘的问题，经检查，他患有先天性巨结肠。此前，因为恐惧手术和造口，他一直采取保守治疗的方式，但是越拖越严重，长达4个月没能解大便。

　　医生称，患者平躺在手术台上面

　　腹部膨隆

　　就像一个十月怀胎的孕妇

　　整个肠子在肚子里面

　　盘起来就像蟒蛇一样

　　可能有两三米

　　医生介绍，患者疾病拖延太久，结肠已严重病变，失去了正常的结构及功能。如果再不手术，患者将会有生命危险。

　　结肠主要是吸收水分和排便的功能，大便长时间淤积如果排不出来，就要变成结肠梗阻，结肠梗阻以后肠道细菌可突破黏膜屏障，导致毒素入血引发中毒症状。病人4个月不排便，也不能吃饭，就靠输液，营养很差很消瘦。

　　医生经过3个小时的手术，取出患者20多斤、2米多长的坏死结肠。目前，在造口、营养多学科的护理下，患者恢复良好。

　　看来日常有“屎”运

　　也是非常重要的

　　一直不排便也会令人担心

　　如果便秘太久，就要抓紧去医院

　　下面4个小妙招教你日常促进排便

　　日常助力

　　1、 找到固定的排便频次。对肠道比较友好的标准是一天拉一次或者两天拉一次，不过很多时候是因人而异，只要规律就行。大部分人要形成固定的频次，需要进行晨起定时排便和排便训练。

　　可以这样做：意念要集中，呼吸保持深而缓，吸气时收缩肛门，产生盆底上提的感觉，持续收缩 5 秒，呼气时放松。这样坚持半个月左右就能形成自己的频次。

　　2、多摄入膳食纤维且大量饮水。大部分膳食纤维不会被肠道吸收，刺激肠道增加肠蠕动，在吸水膨胀后使大便松软，从而促进排便。常见的蔬菜、水果和一些豆制品，都是不错的膳食纤维摄入选择。

　　饮水过少也会造成大便干燥，大便在肠道运动就没那么顺畅，所以成年人平均每天需要250mL的水共8杯。

　　如厕如何实战

　　3、 坐马桶时身体可以微微向前倾斜。这个角度更像你蹲着排便的姿势，比较符合肠道排便生理结构，至于夹角到底是多少度效果最好，目前还没有足够的实验数据来证实。

　　4、排便时间不宜超过 5 分钟。做事情就要一心一意，才能事半功倍，长时间玩手机，会分散注意力。

　　而且久坐马桶，器官们的重量会让处在末尾的直肠压力越来越大，增加患痔疮风险。结束后，记得及时清洁，防止引起感染。

　　最后DV君温馨提醒：

　　每个人体质不同

　　方法的有效程度因人而异

　　成为“拉屎大王”也不是一件简单的事情

　　一周拉屎 3～21 次都是正常的

　　所以大家也不用太焦虑于

　　【做不到每天都拉】

　　因为该来的总会来

　　综合荔枝新闻、丁香医生