终于找到减肥困难的原因了：“0脂”不代表“0能量”，过量摄入会导致能量超标

2025-05-16 08:51来源：人民健康官方微博

“0脂”不代表“0能量”过量摄入会导致能量超标。“0脂”食品代表每100克食物中的脂肪含量不超过0.5克。但“0脂”不代表“0能量”，食物中的能量不仅来源于脂肪，还包括碳水化合物和蛋白质。如果“0脂”食品中含有高糖或高蛋白质，过量摄入仍可能会导致能量超标，从而转化为体内的脂肪。建议每日饮食确保摄入足够的蛋白质膳食纤维、维生素和矿物质，尽可能减少加工食品的摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。

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