天气一热就爆痘?不是上火,是这三个坏习惯在作怪!

2025-05-12 16:36来源: 北京114预约挂号

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  你是不是也有这样的困扰:天一热,脸上就冒出一颗颗“小炸弹”,又红又痒,让人烦恼不已?很多人第一反应就是“上火了”,赶紧喝凉茶、吃清火的药。但医生要告诉你,这些“小痘痘”的真正元凶,可能是你日常的这几个坏习惯!

天气一热就爆痘?不是上火,是这三个坏习惯在作怪!

  痘痘到底是个啥?

  其实,我们脸上冒出的“痘痘”学名叫痤疮,它不是简单的上火,而是毛囊口被堵塞后,细菌感染引起的一种皮肤疾病。虽然青少年是痤疮的“重灾区”,但随着生活方式的改变,现在连小朋友和成年人也难逃“痘痘”的魔爪!

  这三个坏习惯,让你“痘上加痘”

  洗脸太勤太用力

  夏天一到,脸上油光满面,很多人恨不得一天洗十次脸,还喜欢用去角质产品猛搓。殊不知,这样做反而会适得其反!

  痤疮是一种疾病,不是单纯的脏。过度清洁会破坏皮肤的保护屏障,就像城墙被攻破一样,不仅水分容易流失,皮脂腺还会“急眼”,分泌更多油脂来自我保护,反而给痘痘创造了更好的“生长环境”。

  正确做法是:选择含有过氧苯甲酰、水杨酸或维A酸成分的温和洁面产品,洗完脸后记得用控油保湿的护肤品,尽量少用粉底、隔离霜等容易堵塞毛孔的化妆品。

  甜食不离口

  夏天吃冰激凌、喝冰饮料、吃甜点,简直是人生一大乐事!但这些高糖、高油食物却是“痘痘”的最爱。

  这些食物进入体内后,会刺激皮脂腺分泌更多油脂,为痤疮丙酸杆菌提供温床。所以,想要告别痘痘,就得管住嘴!

  不妨多吃些富含维生素A和C的胡萝卜、橙子、菠菜,以及富含膳食纤维的粗粮、豆类,它们不仅能促进肠道蠕动,还能降低体内炎症反应,对抗痘痘有奇效!

  熬夜停不下来

  “夜深人静才是我的时间”,这可能是很多年轻人的心声。但长期熬夜会打乱人体生物钟,导致激素水平失衡,引起内分泌紊乱。

  同时,熬夜还会让免疫系统功能下降,皮肤抵抗细菌的能力变弱,痘痘就有机可乘了。所以,想要皮肤好,早睡早起很重要!

  这样做,让青春不留“痘”

  其实痤疮并不可怕,只要做好以下几点,就能和烦人的痘痘说拜拜:

  1.保持健康的饮食结构和生活习惯,早睡早起,规律作息;

  2.少吃高糖、高油食物和奶制品,多吃蔬果和粗粮;

  3.科学护肤,避免过度清洁和暴晒。

  这几种情况,建议赶紧找医生!

  虽然轻度痤疮可能会随着年龄增长和生活习惯改善而逐渐消退,但如果出现以下情况,就别再自己瞎折腾了,赶紧去医院找皮肤科医生:

  1.脸上出现红色丘疹和脓疱,又红又痛;

  2.有硬硬的结节或囊肿;

  3.痘痘持续三个月以上没有好转;

  4.伴有疼痛、淋巴结肿大、发热等症状。

  记住,及时治疗不仅能避免留下痘印痘坑,还能减少对心理健康的负面影响。

  作者 | 北京市大兴区妇幼保健院 冯晴

[责任编辑:黄童欣]
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