专家建议：吴艳妮核心动作真别瞎练

2025-05-07 15:10来源：封面新闻

近日，吴艳妮展示的“核心力量挑战”动作引发全网模仿热潮。然而，这一动作实则是北欧挺的变式，对身体要求极高。该动作需身体后侧链条协同发力，下行阶段对肌腱力量要求也极高，普通人模仿极易因腘绳肌无法抵抗重力而“垮塌式下落”，导致运动损伤。这是运动员突破极限的训练手段，并非适合大众的健康标准。健身应因人而异，盲目跟风不可取。如1米6的人硬练扣篮、1米9的人练体操，都是违反人体工学的选择。大众健身应依据自身体质特征，遵循循序渐进原则，选择适合自己的运动方式。

专家建议：吴艳妮核心动作真别瞎练

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

全国第十二届残运会暨第九届特奥会闭幕

当日，全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会闭幕活动在深圳举行。当日，全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会闭幕活动在深圳举行。当日，全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会闭幕活动在深圳举行。

16日

“冰城”大雪人亮相

这是12月15日在哈尔滨市群力音乐公园拍摄的大雪人（无人机照片）。12月15日，哈尔滨市群力音乐公园大雪人完成主体建设，进入到最后的细节打磨阶段。12月15日，哈尔滨市群力音乐公园大雪人完成主体建设，进入到最后的细节打磨阶段。

16日

冬景如画

12月15日，游客在江苏兴化里下河国家湿地公园赏景游玩（无人机照片）。12月15日，群鸟在江苏兴化里下河国家湿地公园栖息（无人机照片）。12月14日，在福建省南平市顺昌县高阳乡大富村的龙山观景台，游客自驾观看日出云海（无人机照片）。

16日

重庆冷水镇：生态旅游助力乡村振兴

重庆市石柱土家族自治县冷水镇地处渝鄂交界的武陵山区，平均海拔约1400米，森林覆盖率85%，生态资源丰富。

15日

甘肃陇南：“冬至大集” 助农增收

甘肃省陇南市地处秦岭和岷山两大山系交会地带，崇山峻岭间孕育出花椒、油橄榄、茶叶、柑橘等一大批特色农产品。甘肃省陇南市地处秦岭和岷山两大山系交会地带，崇山峻岭间孕育出花椒、油橄榄、茶叶、柑橘等一大批特色农产品。

15日

河南新乡：百年非遗面塑迎新年

12月14日，河南新乡原阳县陡门乡徐庄村，陈氏面塑新年订单火爆。12月14日，河南新乡原阳县陡门乡徐庄村，陈氏面塑新年订单火爆。12月14日，河南新乡原阳县陡门乡徐庄村，陈氏面塑新年订单火爆。

15日

南京举行“烛光祭” 寄托哀思祈愿和平

12月13日，人们在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆参加“烛光祭”活动。入夜，各界人士在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆集会，为南京大屠杀死难者举行“烛光祭”，寄托哀思，祈愿和平。

14日

深圳地铁试点启用智能导盲犬服务

12月13日，深圳地铁首次试点启用智能导盲犬“小蒜”，以科技为视障人士地铁出行提供便利。12月13日，深圳地铁首次试点启用智能导盲犬“小蒜”，以科技为视障人士地铁出行提供便利。

14日

哈尔滨：百只企鹅巡游

12月13日，哈尔滨极地公园举行“淘学企鹅巡游世纪大换班”活动，100只南极企鹅集体巡游，场面壮观，吸引众多市民和游客前来观赏。12月13日，哈尔滨极地公园举行“淘学企鹅巡游世纪大换班”活动，100只南极企鹅集体巡游，场面壮观，吸引众多市民和游客前来观赏。

14日

京城雪后晨景

雪霁晨光，古都银装素裹，整座城在皑皑白雪中安静如诗。雪霁晨光，古都银装素裹，整座城在皑皑白雪中安静如诗。雪霁晨光，古都银装素裹，整座城在皑皑白雪中安静如诗。雪霁晨光，古都银装素裹，整座城在皑皑白雪中安静如诗。

13日

载入更多资讯

全部导航

专家建议：吴艳妮核心动作真别瞎练

冬景如画