5月5日即立夏，气温将要持续走高，“高温疾病”也必须警惕。除去最常见的中暑，还有5种病将要高发：热中风、急性心梗、高血压、热感冒，腹泻。

　　这些病看起来没什么，但每年都有中老年人中招的。它的前期症状、提前养护避免的方法，都需要了解一下。

　　热中风

　　5~8月高发，多喝冬瓜汤能预防

　　每年的5-8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为“热中风”。建议平时喜欢煲汤的中老年人，可以在炎热的夏季煲些解暑汤用来清热防中风。

　　热中风明显特征：

　　1.头晕，表现为瞬间眩晕，几秒钟后便恢复常态。

　　2.单眼突然发黑，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。

　　3.哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

　　荷叶冬瓜汤

　　取鲜荷叶一张、冬瓜500克，将鲜荷叶洗净，鲜冬瓜连皮，加清水5碗煲汤，盐少许，汤成后食冬瓜并饮汤。

　　急性心梗

　　痰液呈白色泡沫状

　　专家说，心肌梗死（又称心梗）喜欢凑“热”闹。

　　有心脏病的患者，如若发生心梗，有一些很明显的前兆。比如：

　　突然出现不明原因的呼吸困难；咳嗽、咳泡沫样痰（白色泡沫状的痰液）；

　　应考虑有急性心梗的可能，一旦出现胸痛，最好马上上医院。

　　目前预防心梗其中一个重要措施是长期服用肠溶阿司匹林。

　　黑木耳+红枣

　　经常食用黑木耳也能有效降低人体血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能较弱者在食用黑木耳时，最好煮熟了吃。

　　如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体吸收。

　　碱性食物

　　患者在这种天气还可多吃点生姜、洋葱、茄子、香菇、玉米、燕麦等碱性食物，它们都是血管的“清道夫”，有清洁血液、预防心梗的作用。

　　另外，午睡可以减少心梗的发病率，老年人中午睡半个小时到一个小时，是很有好处的。对于有发生心肌梗死危险性的人群，还应禁止搬抬重物。

　　热伤风

　　口渴得厉害却不想喝水

　　专家说，热伤风多发于闷热潮湿的“桑拿天”。

　　热伤风有一个特点：虽然身体发热，患者觉得口干，却不想饮水解渴；此外，热伤风有发热等症状，摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫。

　　患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不药而愈。洗热水澡是出汗的好选择，但热伤风患者出汗后别急着洗澡，最好拿毛巾随时擦干。

　　得了“热伤风”，吃什么决定着痊愈的速度。

　　热的酸性饮料

　　伤风感冒是从咽喉部开始的，要多休息才能增强身体的抵抗力。最好能喝些热的酸性饮料或汤等。

　　维生素A

　　喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。

　　能吃的食物：

　　①乌梅、山楂等酸性食品，初期尤应注意。

　　②油炸食物以及富含动、植物油脂的食物会妨碍解除暑热的药物发挥疗效，服药期间应避免食用。

　　③冷饮等过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首，并且同样也会影响药物或食物的治疗功效。

　　高血压

　　缩小室内外温差再出门

　　高血压患者应学会科学使用空调。

　　室温不宜低于25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽热。

　　除了要每天用药、早晚测血压以外，可以吃一块西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。

　　腹泻

　　吃大蒜没用，轻症喝淡盐水加糖

　　高温天腹泻高发。专家表示：如果患者大便次数不是很多，腹痛也不是很明显，就不用急于服用药物治疗。轻微腹泻可以服用淡盐水，同时适量加些糖。

　　另外，在一般人的意识里，肚子有点不舒服，赶紧吃两瓣生蒜。事实上在未出现腹泻之前吃有作用，可一旦已经出现了腹泻，吃多少大蒜都没用。

　　对此，专家向大家介绍了一道腹泻简易食疗方。

　　藿香粥

　　干藿香15克，粳米30克。藿香研细末。粳米淘净，加水烧至米粒开花时调入藿香末，文火煮成稀粥。每日1剂，调味分次服食，连食3天。

　　适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻有缓解。

　　对于腹泻中招率极高的婴幼儿，家长要特别注意给小孩子做好保暖工作，在孩子睡觉时，可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部“局部保暖”。

　　另外，从立夏到三伏前一天的这阶段，也是喝姜枣茶最好的时候！天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

　　此外，大家还可以试试【升级版】姜枣茶，做法也很简单：把生姜、红枣、花椒、枸杞一起煮成茶喝即可。

　　姜枣茶（2杯的量）

　　【原料】：

　　红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

　　【做法】：

　　加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

　　以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。