不想骨质疏松，多吃这5种食物，尤其女性！

2025-05-02 12:53来源：央视新闻

骨质疏松是一种隐形的杀手，它会让人慢慢变矮、变驼背和腰背疼痛。如果不检查，你很难会察觉到自己患有骨质疏松。但是一旦摔倒，就很容易骨折。

　　国家卫健委公布的首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：我国50岁以上女性骨质疏松症患病率为32.1%，女性患病率是男性（6.0%）的5倍多！65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。

　　对于中年女性来说，真的要注意预防骨质疏松，除了适当运动和保持良好的生活习惯外，合理的饮食至关重要。以下5类食物，可以更好地预防骨质疏松，一起来看↓↓↓

　　综合：央视新闻微信公众号、科普中国联合出品

　　作者/李纯注册营养师

　　审核/阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任纪刚河北医科大学第一医院骨科副主任医师

[责任编辑：产婉玲]

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