不想骨质疏松,多吃这5种食物,尤其女性!

2025-05-02 12:53来源: 央视新闻

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       骨质疏松是一种隐形的杀手,它会让人慢慢变矮、变驼背和腰背疼痛。如果不检查,你很难会察觉到自己患有骨质疏松。但是一旦摔倒,就很容易骨折。

  国家卫健委公布的首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示:我国50岁以上女性骨质疏松症患病率为32.1%,女性患病率是男性(6.0%)的5倍多!65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。

  对于中年女性来说,真的要注意预防骨质疏松,除了适当运动和保持良好的生活习惯外,合理的饮食至关重要。以下5类食物,可以更好地预防骨质疏松,一起来看↓↓↓

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  综合:央视新闻微信公众号、科普中国联合出品

  作者/李纯 注册营养师

  审核/阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任  纪刚 河北医科大学第一医院骨科副主任医师

[责任编辑:产婉玲]
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