凌晨三点，当城市陷入沉睡，28岁的程序员小美却被喉咙里泛起的酸水呛醒。她打开手机搜索“半夜反酸怎么办”，屏幕上跳出的“胃食管反流”让她一脸懵。

　　小美不知道的是，她的熬夜加班、夜宵烧烤和咖啡续命套餐，早已让“守门员”身心俱疲。

　　胃食管反流

　　胃食管反流是指胃十二指肠内容物反流入食管引起反酸、烧心等症状。反流也可引起口腔、咽喉、气道等食管邻近的组织损害，出现食管外表现，如哮喘、慢性咳嗽、特发性肺纤维化、声嘶、咽喉炎和牙蚀症等。

　　胃食管反流的典型表现

　　晨起口苦，特别是深夜吃得太晚的人，早上更明显

　　反酸烧心，胸口像有团火在烧，尤其是吃完饭后

　　喉咙异物感，总感觉嗓子里有东西，咳不出来也咽不下去

　　打嗝带酸味，有时候一打嗝，嘴里都是胃酸的味道

　　哪些人容易中招?

　　爱吃夜宵、烧烤、重口味的人——胃酸分泌过多

　　吃完饭就躺的人——地心引力都帮不了你，胃酸直接倒灌

　　压力大、熬夜、饮食不规律的人——胃的自我修复能力下降

　　吃馒头可以缓解吗？

　　有不少患者在就医时都会提到，每次胃病发作、反酸不适时就去吃馒头，就能感觉好了许多。的确，反酸烧心的患者吃馒头的确有缓解症状的作用，原因在于碱性的馒头可以中和胃酸，使胃内酸度减轻，能缓解症状。并且馒头在消化过程中会变成糊状，可以隔离胃酸与胃黏膜上皮细胞，起到一定的胃粘膜保护作用，这也是一些胃炎患者进食后自觉症状稍好转的原因。

　　但要记住，由于消化系统的机制，食物能维持的作用时间是很短的，吃馒头虽然可以缓解反酸，但是并不会有什么治疗作用。大家切勿因此放弃正规的药物治疗。

　　日常生活中应该注意什么?

　　1、饮食上应尽力避免高脂饮食、酸辣食物、咖啡、巧克力、以及过饱进食会加重症状的行为。

　　2、一定要注意戒烟限酒(最好不喝)，因为吸烟及过量饮酒都会加重胃食管反流的症状。

　　3、注意减肥，肥胖体形易致胃食管反流。对于肥胖患者而言，减轻体重恢复正常体形可能有意想不到的疗效。

　　作者：云琪