你是否遇到过：

　　美美的睡了一觉，第二天醒来，枕边人对你说，昨儿晚你说梦话，说的可大声了。此时你心中一惊。（心想：我没说啥不该说的话吧。）……

　　说梦话在医学中被称为“梦语症”，是指在睡眠中讲话或者发出除鼾声外的唱歌、哭笑、嘟囔等声音，清醒后本人不能回忆的现象，属于睡眠障碍的一种，但与器质性疾病无关。说梦话可见于任何年龄和任何性别的人群，但女性比男性多见。

　　人为什么会说梦话

　　大脑由百亿级神经细胞组成，并有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，还在活动，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态，就会指挥人说出梦话。

　　影响说梦话的因素

　　01肝火旺盛

　　体内的肝火过于旺盛，会导致神经出现紊乱的情况，同时还会伴随着口臭、口干舌燥的表现，清热后情况便会好转。

　　02神经过于兴奋

　　说梦话一般与睡觉之前的状态有很大关系。白天的运动量过大、睡前吃太饱、或饮用咖啡和功能性饮料等，都会引起神经兴奋。

　　03神经衰弱

　　多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。神经衰弱患者会出现多梦、说梦话的症状，还会有易烦恼、易激怒，入睡困难、睡眠节律紊乱，紧张性头痛、头晕等临床症状。

　　04睡眠障碍

　　包括夜惊症、意识模糊性觉醒、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和REM睡眠行为障碍等

　　说梦话如何避免：

　　说梦话并不是什么疾病平时学会用多种方式调节压力释放情绪不要什么都憋在心里睡觉前要放松心情避免大脑神经过于兴奋此外一个良好的睡眠环境也可以帮你避免大部分睡觉时的小毛病。

　　如果说梦话的次数过于频繁导致疲倦乏力影响正常生活时，最好去医院接受进一步检查以明确是否需要接受治疗。

　　作者：李艳丽